Рух чексиз, мейкиндик сыяктуу. Ал тамак-ашты талап кылат. Рух чирибес, аны жер казынасына толтурууга болбойт. Ички ачкачылыкты китептер, көркөм сүрөт же достору менен баарлашуу менен канааттандыруу мүмкүн эмес. Жан улуу нерсеге муктаж.
Нускамалар
1 кадам
Күлүп, сүйүнүп, ыраазычылык билдирип коюңуз. Булбулга ырдагандай эле, күлкү да табигый белек. Күлкү - бакыттын бекер булагы. Сизге күлгөнгө себеп жок. Айрымдар күлкүлүү программалар учурунда гана күлүшөт. Алар көз каранды болуп калышат. Күн сайын эртең менен бир мүнөткө себепсиз күлгөнгө аракет кылыңыз. Жашаганыңыздан ырахат алууну үйрөнөсүз. Кубаныч - бул жанга азык. Кубанычтуу жан ыраазычылык билдирүүгө жөндөмдүү. Күлкү, кубаныч жана ыраазычылык жан дүйнөнү бактылуулукка толтурат.
2-кадам
Колуңда болгон нерсени бер. Анын ордуна акы сурабаңыз жана аны күтпөңүз. Жан дүйнөңдү марттыкка толтуруу үчүн бер. Материалдык жана материалдык эмес нерселерди өзүңүздөн айрып, бул дүйнөгө бошотуңуз. Мээримдүү жан тынчтыкка жана бактылуулукка толот.
3-кадам
Улуу максатка топтолуңуз. Адамдар күнүмдүк түйшүктөрүндө улуу жолду унутуп калышат. Бөтөн үндөр учууга болгон каалоону баскан. Эртең менен, биринчи кезекте, жашоонун максатын эстей жүрүңүз. Көңүл буруу үчүн муну күн сайын жасаңыз. Каалаганыңызга жетүү үчүн жакшы максат коюңуз. Жан чечкиндүүлүккө толот.
4-кадам
Жан дүйнөнү ууландырган нерселерди алып салыңыз. Ар бир күнөө дем алууга тоскоол болот. Тазалануу үчүн өзүңүздү изилдеңиз. Жан айлана чөйрөсүнөн өзүнө керектүү нерселерди: токойлорду, булуттарды, гүлдөрдү, шамалды ала алат. Кээ бир адамдар үчүн тыгын ички сезимди бууп салгандай, жан толтура албай калат. Күнөө ушундайча иштейт. Кирдин топтолушунан сактаңыз, керексиз нерселерди тазалаңыз. Жан тазалыкка жана аруулукка толот.
