Жан тынч болбогондо, бул толкундануу кайдан келип чыкканы ар дайым эле белгилүү боло бербейт. Жакын адамын жоготуу сыяктуу конкреттүү себептер бар. Мындай кырдаалда адам өзүнүн азабы менен жалгыз калат, ал эми эмне кылууну билбесеңиз, көңүлүңүз чөгүп, үмүтсүз меланхолияга кабылсаңыз болот.
Нускамалар
1 кадам
Бирок андай болбошу үчүн, дем алуу көнүгүүлөрүн колдонуп, алгач физикалык жактан бир аз тынчтануу керек. Өпкөгө абанын өткөнүн сезүүгө аракет кылып, жай жана терең дем алыңыз. Дем алууңузга көңүл буруңуз, денеңиздин бардык мүчөлөрү менен эс алганга аракет кылыңыз.
2-кадам
Кандайдыр бир жол менен, өзүңүздүн кыйналганыңызга байланыштуу суроолорду бериңиз. Балким, маанилүү бир нерсени унутуп калдыңыз, унутпаш керек. Же сен жаман иш кылдың, акыл унутту, бирок жан унуткан жок. Бул нерсени билип алышыңыз керек, бул толкунданууну кетирүү үчүн эмне кылуу керектигин сураңыз. Бул суроону жаныңызда дайыма алып жүрүңүз, бир күнү күтүлбөгөн учурда жооп өзүнөн өзү пайда болот.
3-кадам
Эгерде сиз оорунун себебин билсеңиз, анда башка суроо беришиңиз керек: кантип туруштук берүү керек? Эреже боюнча, ага так жооп жок, турмуш өзү сизге керектүү адамдарды жана маанилүү кырдаалдарды жөнөтүп жардам берет. Болгону кичинекей нерселерге көңүл буруу керек, анткени жан тынч болбосо, ал сизге маанилүү бир нерсе жөнүндө айткысы келет.
4-кадам
Ой жүгүртүп көрүңүз. Бул руханий практика адамдын жан дүйнөсүн тынчтандырууга гана эмес, негизги суроолорго жооп табууга жардам берет. Тактап айтканда, ал эмнени туура эмес кылып жатат жана эмне үчүн ал ушунчалык жаман? Лотос абалында, же башталгычтар үчүн сиз эң ыңгайлуу абалда эс алып, бардык ойлорду коё бериңиз. Дем алуу жана дем чыгарууга басым жасап, бир калыпта жана жай дем алыңыз. Сиздин башыңызда жаркыраган нерсенин бардыгын өткөрүп жибер, ага жабышпа. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, сиздин жаныңыз сизге жооп берип жаткандыгын сезесиз, ал байланышка чыгып, анда эмне болгонун айтууга даяр.
5-кадам
Туугандарыңыз жана досторуңуз, досторуңуз жана айрыкча балдар жана жаныбарлар менен көбүрөөк бол. Бизге толугу менен ачык болгон мээримдүү жана берилген көздөрдө кээде эң маанилүү суроолорго жооп таба аласыз.
6-кадам
Ички туюмуңузду аткарыңыз. Эмоционалдык толкунданууну сезген адам ордунан туруп бир жакка кете берет. Бул импульска тоскоолдук кылуунун кажети жок, балким сизди кичинекей, бирок маанилүү сапар күтүп турат.
7-кадам
Күч жерлери деп аталган жерге барыңыз. Алар дүйнө жүзү боюнча эң белгилүү, Индия, Тибет, Мексиканын чөлдөрү. Шашып, тынчсызданган жан бул идеяны оң кабыл алат. Жада калса, бул саякатка кызыксаңыз болот, анткени ушул жерден жооп таба аласыз.
