Жан дүйнөсүн ачуу практикасы йога практикасына таандык, бирок ал башка диндеги же атеист адамга пайдалуу болушу мүмкүн. Ар кандай диндер жүрөктү Кудайдын учкуну жайгашкан жер - адамдын өлбөс жаны деп аташат. Бхагавад-Гита ар бир адамдын жүрөгүндө бир жан жашайт дейт - бул Теңирдин бөлүкчөсү. Христиан дининде Машаякты жүрөгүң менен кабыл алуу Машаяктын жеткилеңдигине автоматтык түрдө жетүүнү билдирет.
Нускамалар
1 кадам
Даосизм адамдын энергияны иштеп чыгуучу үч борбору бар деп үйрөтөт: киндиктин астында жайгашкан жашыруун чакра, күн плексусу жана анахата чакрасы. Жандын ачылышы - бул анахатанын ачылышы, бул ачылыш медитацияга күч берет. Күн сайын медитация үчүн 20 мүнөт бөлүңүз, кечкисин.
2-кадам
Медитацияны көкүрөктүн оң жана сол эмчектеринин ортосунда жайгашкан аймакка буруу менен баштаңыз. Сезимдерди угуңуз, сизде жылуулук, термелүү, ал тургай уйкусуроо сезилиши мүмкүн. Беш мүнөттөй топтолуп, анахата чакрасында топтолуу менен боорукердик жөнүндө ой жүгүртүп баштаңыз, сезимдериңизди күчөтүңүз.
3-кадам
Ой жүгүртүп жатып, өзүңүз билген адамдардан - өзүңүз жакшы көргөндөрдөн жана жакпаган адамдардан өтүңүз. Аларды айырмалабаңыз, жөн гана жүрөгүңүздө мээримдүүлүк болсун, анахатадагы энергияны бекемдеңиз.
4-кадам
Бардык тааныштарыңыз көз алдыңыздан өткөндөн кийин, жер бетинде жашаган миллиондогон адамдарды элестетип көрүңүз. Алар кубанышат жана азап чегишет, жаңылыштыктарга жана ызы-чууга жол берип, иллюзиялуу сепилдерин куруп, Чындыкты билишпестен өлүшөт. Өлүмү менен кошо кум сепилдери урап түшкөн ушул жанга боорукер. 8 мүнөткө чейин боорукерлик жөнүндө ой жүгүртүүнү улантыңыз.
5-кадам
Сүйүү медитациясына барып, жүрөгүңүздү ачып, Жерге жана анда жашаган адамдардын баарына болгон сүйүүңүздү төгүңүз, анахатадан төгүлүп жаткан сүйүү агымдарын сезиңиз.
6-кадам
Көчөдө баратсаңыз дагы, жаныңыздагы энергияны айланаңыздагы адамдардын баарына төгүп турсаңыз, бардык жерде боорукердик жана сүйүү жөнүндө ой жүгүртүңүз. Мээримдүүлүккө ээ болуп, өзүңүздү сүйүп, суук акылга жана туруктуу идеяларга жол бербей, ушул энергия менен жашаңыз. Ушундай бир жума ой жүгүртүүдөн кийин, сиздин жаныңыз сөзсүз ачылат, бир аздан кийин ой жүгүртүүнү токтотсоңуз дагы, жаныңыз жеңилирээк жолун сактап калат жана тышкы жашоо кырдаалдарыңызга таасир эте баштайт.
