Азыркы жашоонун чыңалуусу, экономикалык жана социалдык башаламандыктар коомдо барган сайын терс эмоцияларды пайда кылууда. Дээрлик күн сайын бир адам негизсиз ачуулануу, тикенек же бейбаштык менен күрөшүүгө туура келет. Кылмышкер менен кантип күрөшүү керек жана укук бузууга кандайча жооп кайтаруу керек?
Нускамалар
1 кадам
Сөзүңүздү бөлбөй аягына чейин угуңуз. Кыянаттык менен сүйлөгөн сөзүн аяктагандан кийин, биринчи сезимдерин ыргытып жиберди, андан кийин бир аз тыным болду, кырдаалды өз колуңа ал. Аны токтотуп жаткандай колуңуз менен жаңсоону жасаңыз жана ошол эле учурда, ал эмоцияларга укугу бар экендигин, бирок акарат сөздөргө барбашы керек деп бекем токтоолук менен айтыңыз.
2-кадам
Эмоцияңызды башкара билиңиз, ошондо таарынычка кандай жооп кайтаруу керектиги боюнча чечимдериңиз ийгиликтүү болот. Кээде майда оройлукка жана жагымсыздыкка каршы туруунун эң жакшы жолу - аларды таптакыр көрмөксөнгө салуу. Көңүлүңүздү кордогон тикенектерден буруңуз, аларды жалпы фон катары кабыл алыңыз (шамал ызы-чуу салып жатат, куштар кыйкырып жатышат …). Башкалар сизди козутуп, эмоцияңызды башкара бербесин. Бул сунушту аткарууну жеңилдетүү үчүн, зомбулук көрсөткөн адамды аянычтуу, нымдуу, шалпылдаган ит катары элестетип көрүңүз. Эгерде сиз коомдук жерде, көчөдө, метродо таарынып калсаңыз, кылмышкерди жазалоодон мурун жакшылап ойлонуп көрүңүз. Чындыгында, мындай кырдаалда, нерселерди иретке келтирүү үчүн орой күч колдонууга көнүп калган адамдардын агрессивдүү түрү менен кагылышуу ыктымалдыгы жогору. Мындай учурда мүмкүн болгон кыйынчылыктардан алысыраак пенсияга чыкканыңыз оң. Мындай мүнөздөгү кылмышкер сизден эмес, ушул учурда болсо дагы, сөзсүз түрдө татыктуусун алат деп сиз үчүн жубатуу болсун.
3-кадам
Кыянаттык кылуучуну көрмөксөнгө салууга мүмкүн болбой калгандай кырдаалда катуу күрөшүңүз. Тамаша, тамаша менен жооп бериңиз. Кылмышкерге туш болгондо адашып калбаш үчүн, ага бир нече сөз айкаштарын алдын ала ойлонуп көрсөңүз. Кордук көрсөткөн адамга сиздин "киллер" жоопуңузду берүү менен, сиз өзүңүздү жеңүүчү сезип, жакшы маанайыңызды сактайсыз. Мисалы, орой сатуучу аялга жылмайып айтып коюңуз, анын күйөөсү менен көйгөйлөр бар экендигин түшүнүп турасыз, бирок буга сиз күнөөлүү эмессиз, болгону бир таңгак май керек.
4-кадам
Боорду токтотуунун башка жолу жок экендигин байкасаңыз, эмоцияңызды бошотуңуз. Мындай учурда, бардык таарынычты, таарынычты жана таарынычты топтоого күч таап, кылмышкерге ага ылайыктуу жооп берип, ушул терс көрүнүштөрдүн бардыгын ыргытыңыз. Бул "жарылууну" бекем үн менен, жүзүңүздөгү катаал билдирүү менен, менменсинген түр менен жана ал тургай анын сөз байлыгынан бир нече сөз менен колдоп коюңуз. Ушундай "чабуулдан" кийин сизден бардык негативдер чыгып, сиз тынчтанасыз.
