Агрессия өзүн-өзү сезүү эмес. Бул дагы бир эмоциянын - фрустрация (кыжырдануу) деп аталган натыйжасы, бул негизги нерсе. Адам бир нерсе иштебей калганда, көрүнгөндө же каалагандай болбой калса тажатат. Жада калса анын кыжырдануу себептерин түшүнбөй туруп, адам буга чейин кол салууга даяр. Чабуул жасоо, каралоо менен чабуул жасоо, айыптоолор менен чабуул жасоо, ачуулануу - бул агрессор көңүлсүз абалда эмне кылат. Ошол эле учурда, анын агрессиясы кимге багытталгандыгына маани бербейт, ал таптакыр сырттан болушу мүмкүн же тескерисинче жакын, бирок ысык кол астында болуп калышы мүмкүн. Эмне кылуу керек? Агрессияга кандай жооп кайтаруу керек?
Нускамалар
1 кадам
Агрессивдүү чабуулдан кийин бир аз тыныгуу жасаңыз. Жөн гана агрессордун жанында болуп, кырдаалды көзөмөлдөп туруңуз. Болгон нерсени баалоо жана татыктуу жооп жөнүндө, ошондой эле сиздин мындан аркы жүрүм-турумуңуз жөнүндө ойлонуу үчүн бир нече көз ирмем жетиштүү болот.
2-кадам
Агрессияга агрессия менен, мазактоо менен жооп бербеңиз. А түгүл, агрессордун деңгээлине түшүп калуунун пайдасыз экендиги да эмес, жөн гана ушул оозеки уруштан жеңүүчү катары чыкпай калуу коркунучу бар, анткени, сиздин чектелбеген атаандашыңыз сизге караганда чабуулчу катары кыйла бай тажрыйбага ээ..
3-кадам
Агрессор сизди айыптап жаткан нерсенин бардыгына макул болууга аракет кылыңыз. Анын үстүнө анын бардык чабуулдарын жакшы кеңеш катары кабыл алыңыз. Баш ийкегиле, макул. Адатта, бул бирөөнүн көңүлүн чөгөрөт, ал жайлайт. Сылык обонду колдонуңуз. Чабуулчу жакын арада сиздин ага окшоп баратканыңызды байкайт, кыйкырбаңыз жана чачырабаңыз, анын жалыны тез өтүп кетет.
4-кадам
Жакшылап карап көрүңүз - бул сиздин алдыңызда энергетикалык вампир эмеспи? Ушуну менен, ал адамды ыйлап, ыйлап, ыйлаганга жооп берип, ак ысыкка жеткирсин. Чындыгында, алар муну күтүп жатышат. Бул алардын жеңиши. Чындыгында, кыжырдануу, ыйлоо жана кыйкырык менен сиздин энергетикалык каналдарыңыз ачылат, андан кийин агрессор тынч аркылуу сизден өмүр берген энергияны айдайт. Акыры, сиз өзүңүзгө карата айтылган көз жашка жана адилетсиздикке моюн сунасыз, ал эми вампир буга чейин тынч жана жыргал жашоодо. Жыйынтык: истерикага жана кыжырданууга жол бербеңиз.
5-кадам
Ачууланган адамдан ачууланып сурабаңыз: “Сен мага кандай укугуң менен кыйкырып жатасың? Кантип батына аласың?! Ал сиздин кайрылууларыңызды угат деп үмүттөнбөңүз, жок, ал эмоцияга алдырып койгон жок. Мындай кайрылуулар менен ал жерден чыгып кетүү мүмкүн эмес. Суроону башкача коюңуз: “Эмнеге капаландың? Бир нерсе болдубу? Келгиле, аны чогуу аныктайлы »деди. Көңүлүңүздү кол салуучунун жүрүм-турумуна эмес, анын капаланган абалына, б.а. анын кыжырдануусунан улам.
6-кадам
Агрессордон коркпоңуз. Эреже боюнча, сырткы көрүнүшү гана коркунучтуу. Иттердин жүрүм-турумун унутпаңыз. Катуу жана ачууланып үргөн адам эч качан чагып албайт. Эгер ал чагып алса, анда сиздин коркуу сезимиңизди жана коргонуусуздугуңузду сезгенде же көргөндө гана. Адамдар негизинен бир эле жаныбарлар, айрыкча агрессия абалында. Кызматтан кетүү жана коркуу сезимдерин жүзүңүздөн чыгарыңыз, силкинбеңиз, калтырабаңыз, токтоо жана ал тургай тажатпаңыз. Чабуулчу тез эле солуйт. Мейли, же ал өзүнүн агрессиясын башка нукка бурат (табакты ыргытып, гезитти айрып, эшикти тээп - бошоп кетет) жана жакында басылат.
7-кадам
Чыр чыккан жерден чыгып кетиңиз. Агрессорду таштап кет. Көркөм эмес, театрлаштырылган эмес, эшикти тарс жапкан эмес, жөнөкөй, англис тилинде, б.а. унчукпай жана таарынган изги сапаттарды өрчүтпөстөн. Адатта, баскынчылар тез акылдуу болушат. Сиздин мындан аркы иш-аракеттериңиз эч нерсе болбогондой түр көрсөтүп (андан кийин мындай ашыкча нерсенин кайталанышын күтө туруңузбу), же катар отуруп, жакшы сүйлөшүүнү сунуштайсызбы, б.а. маселени тынч талкуулоо.
