Сүйүктүүңүз менен ажырашкандан өткөн оор сыноо жок. Айрыкча, мамилеңиздин үзүлүшү күтүүсүз болуп калса. Кетүү чечими ансыз деле бышып жатса дагы, жан дүйнөсүндөгү азап-кайгы жана боштук сезими азайбайт. Бул сезимдерди баштан өткөрүп, ажырашуу менен тил табышуу керек.
Нускамалар
1 кадам
Мамилеңизге өзүңүз чекит коюңуз. Бул үчүн, сиз ажырымдын демилгечиси менен жайбаракат сүйлөшүп, жан дүйнөңүздө эмне болсо, ошонун бардыгын билдиришиңиз керек. Бул сүйлөшүү аяктоонун психологиялык сезимин жаратат жана бөлүнүү менен оңой тил табышууга жардам берет. Сүйлөшүү мүмкүн болбогон же мурунку сүйгөн адам сүйлөшкүсү келбеген учурларда, ага кат жөнөтүңүз же аудио билдирүү жазыңыз.
2-кадам
Көбүнчө, сизди таштап кеткен жакын адамыңызга болгон таарыныч жоготуу сезимине караганда көбүрөөк азап-кайгыга алып келет. Мындай учурда психологдор коштошуунун символикалык акциясын жасоону сунушташат. Ал үчүн кандайдыр бир ырым-жырымды ойлоп таап, аны аткарыңыз. Мисалы, чоң ташты таап, ал сиздин ийгиликсиз мамилеңизди символдоштурат деп элестетип көрүңүз. Дарыяга алып барып таштаңыз, аны менен бардык терс эмоцияларыңызды ыргытып жатам деп элестетип көрүңүз. Мурунку өнөктөшүнүн сүрөттөрүн жана белектерин жок кылуу аракети дагы жакшы натыйжа берет. Бирок, бул экстремалдык вариант болушу керек. Кантсе да, көп жылдар өткөндөн кийин, экөөңөрдүн араңарда болгон жакшы нерселерди эстегиси келиши мүмкүн.
3-кадам
Ажырашууну чечүүнүн эң жакшы жолу - жаңы мамилени баштоо. Аларга дароо жакындоонун кажети жок. Жакшы адам менен достошуп, аны менен баарлашыңыз. Жөн гана бул мамиледе толугу менен эрип, анын өнөктөшү болуп, жаңы өнөктөштүн жашоосун баштоого аракет кылбаңыз. Бул сиз баштаган жерге алып барууга кепилденген - ажырашуу. Мамиле үчүн убактыңызды жана карьераңызды аябаңыз - өзүңүздү баалап алыңыз.
4-кадам
Тилекке каршы, баардык адамдар ката кетирген каталарын улам-улам кайталай беришет, анткени алар бир жолу баарлашуунун белгилүү стереотипине ээ болушкан. Көбүнчө, мындай көрүнүш бала кезинде байкалбай калат. Бирок бойго жеткенде жана сүйүү мамилелеринде ийгиликсиздикке учурагандыктан, сиздин жүрүм-турумуңузду чагылдырып, анализдөөгө туура келет. Өнөктөшүңүздү коркуткан эмне туура эмес кылып жатасыз? Бул жагынан ата-эне менен мамиленин балалык кезиндеги эскерүүлөрү жардам берет. Байланыш стилиңизди өзгөртүп, эски каталарды кетирбеңиз.
5-кадам
Жана акыркы нерсе. Бул ажырашуу менен толук тил табышуу үчүн убакыт талап кылынат. Денеңизди, мээни калыбына келтирип, эмоционалдык жана физикалык көз карандылыктан арылтуу керек. Кантсе да, тамекини таштасаң дагы, бир аз убакыт талап кылынат. Жана сиздин абалыңыз бир кыйла татаал. Эң башкысы, көңүлүңүздү чөгөрүп, позитивдүү бойдон калбаңыз. Ой көп учурда ишке ашат. Сиз бактылуу боло турган адам жөнүндө ой жүгүртүүнүн сүрөтүн тартыңыз, ошондо бул адам жакында сиздин горизонтуңузда пайда болот.
