Үйлөнгөнгө чейин "букет жана момпосуй" деп аталган мезгилде эркектер жарашыктуу көрүнүүгө, бат-бат жылмайып, жакшы маанайда болууга аракет кылышат. Тойдон кийин стабилдүүлүк мезгили келип, максат жеңишке жетип, эс алсаңыз болот. Бул жерде ашыкча салмак тышкы жагымдуулукка гана эмес, ден-соолукка дагы таасирин тийгизет. Демек, үй-бүлөнүн жыргалчылыгы үчүн күйөөнү спорт менен машыгууга көндүрүү керек болот.
Дайыма бош эмес
Эгерде күйөөсү жумасына 40 же андан көп саат иштеп, үй жумуштарына жардам берип, өзүнүн хоббисине убакыт бөлсө, албетте, мындай графикте спортко убакыт табуу кыйын. Мындай учурда спорт дагы жашоонун ажырагыс бөлүгү экендигин күйөөңүзгө жеткирүү керек. Физикалык формада болуу үчүн жумасына 3 жолу 1 сааттан машыгуу жетиштүү. Спорттун түрлөрүн камтыган күн тартибин түзүүгө аракет кылыңыз. Убакытты туура пайдалануу анын натыйжалуу иштешине жардам берет.
Жумуштан чарчадыңыз
Үйгө келе жатып, сырткы келбети бир киши анын канчалык чарчагандыгын көрсөтөт. Ушундай учурда анын колунан келген нерсе - диванга жатып, телевизорду күйгүзүү. Бирок, күйөөңүздүн жумушунда кыймылсыз образ болсо, анда ал физикалык жактан эмес, акыл-эс жактан чарчайт. Мындан тышкары, жигердүү эмес иштин кесепетинен кан агымы бузулуп, дем алуу тайыз болуп, организмдин клеткалары жетиштүү кычкылтек албайт. Адам чарчаганын сезет. Тескерисинче, машыгуу кычкылтекке каныккан жана кубаныч гормону - эндорфиндин өндүрүлүшүнөн улам энергия зарядын берет. Чуркоо, лыжа тебүү, коньки тебүү, велосипед тебүү, сууда сүзүү, тез басуу ж.б. Күйөөңүздү чогуу окууга чакырыңыз. Экөөнө тең кызыктуу болгон бардык түрлөрдүн арасынан тандаңыз.
Анын физикалык формасы жөнүндө уялчаак
Спорт залга көңүл бурбоо жаңы келген адамдай көрүнгүсү келбегендиктен болушу мүмкүн. Мындан тышкары, эркектер, аялдар сыяктуу эле, алардын сырткы келбетине тынчсызданышы мүмкүн. Жолдошуңузга түшүндүрүңүз, натыйжага жеткен адам кичинекейден башталат. Алгач аны үйдөн окууга чакырыңыз. Эгерде идея жактырылса, анда белек жасаңыз - дүкөнгө барып, өзүнө спорттук костюм тандап алсын. Бир ай үйдө машыккандан кийин аны менен кошо спорт залга барыңыз. Бул үчүн, алгач, адамдар азыраак болгон учурду тандаңыз. Күйөөңүздүн алдына так максаттарды коюңуз, мисалы, бир айда түртүп көтөрүү санын 50 эсеге жеткирүү. Аны кубаттап, бекемде.
Өзүн ушунчалык жагымдуу деп эсептейт
Жубайыңызга анын сырткы келбетине маани бербейм деп канча жолу айттыңыз, негизгиси ал кандай адам. Мындан тышкары, ар дайым анын канчалык жагымдуу экендигин жана он кошумча фунт менен айтып бере турган аялдар болот. Ал чындыгында сиздин эмнеден кемчилик издеп жатканыңызды түшүнбөйт, айрыкча ден-соолугу дагы деле көңүлүн оорутуп койбойт. "Кол сунууга" мүмкүн болбогон учурда, кээ бир аялдар айласы кеткен кадамга барышат. Алар өзүлөрүн ээрчип токтошуп, бир-эки кошумча фунт алып жатышат. Жана күйөөсүнүн жемелөөсүнө ылайык, алар ден-соолукка пайдалуу тамактарды жеп, спорт менен чогуу машыга башташат. Эң башкысы, баардыгын чектен ашып, өз убагында өзүңүзгө өзүңүз ээ болбоңуз.
