Психологго баруу көптөгөн көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет, стресстен арылтат жана өзүнө ишеним сезимин берет. Бирок туруктуу натыйжалар адиске үзгүлтүксүз баруу менен гана, ошондой эле ишенимдүү мамиле менен пайда болот.
Нускамалар
1 кадам
Психолог - ички көйгөйлөрдү чечүүгө, карама-каршылыктардан арылууга, ошондой эле ачык сүйлөөгө жардам берген адам. Адатта, алар ага өз алдынча, күч-кубаты жетпей калганда же башка дарыгердин көрсөтмөсү менен барышат. Адатта, иш сапар өз ыктыяры менен болот, бирок бир сессиянын ичинде бардыгын оңдоо мүмкүн эместигин түшүнүү керек. Бир жолу баруу сезимдерди таштоого, көйгөйлөр жөнүндө сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк берет, бирок эмне болуп жатканынын себебин тапкан жок.
2-кадам
Жөнөкөй суроону чечүү үчүн, мисалы, университетти же жаңы жумушту тандоо, сүйлөө коркуу сезиминен, кээ бир жагдайлардан коркуу жөнүндө чечим кабыл алуу зарылдыгы жөнүндө 3-4 сессия талап кылынат. Эгерде көйгөй өзүн-өзү сыйлоо сезиминде, үй-бүлөдөгү татаал мамилелерде, жоопкерчиликтин жоктугу же көз карандылыктын болушу болсо, анда кээде бир нече жыл талап кылынган комплекстүү мамиле керек. Ошол эле учурда, иш сапарлар үзгүлтүксүз болуп турушу керек. Жолуккан учурдан баштап кереметтерди күтпөңүз, натыйжалар чыкканга чейин бир аз убакыт талап кылынат.
3-кадам
Психолог деген ишенимге муктаж адам. Анын болуп жаткан нерселердин бардыгын түшүнүшү, туура кеңештерин айта алышы үчүн, ага чынчыл болуу керек. Ал сиздин сырларыңызды бербейт, андыктан ага болуп жаткан окуялардын деталдарын айтып бериңиз, деталдары жөнүндө сүйлөшүңүз. Мамилелердин татаалдыгын түшүнүү менен гана ал жардам бере алат. Ошондуктан, бардык консультациялар баарлашуу түрүндө болуп, баарынан көп кардар сүйлөйт. Ал сезимдерин билдирип, алган таасирлери менен бөлүшөт жана агай бардыгы жакшы болушу үчүн кандай иш-аракет кылышы керектиги жөнүндө кеңеш берет.
4-кадам
Сиз адиске жеке өзүңүз кайрылышыңыз керек. Мисалы, эне күйөөсүнө же уулуна жардам сурай албайт. Кардар өзү ага муктаж экендигин, анын жашоосу менен иштөөгө даяр экендигин чечиши керек. Чындыгында, ар бир барган сайын жүрүм-турум боюнча сунуштар берилет, аларды аткаруу менен гана сиз дарылоонун натыйжасын ала аласыз. Эгер сиз аларды тоготпосоңуз, анда иштин көрсөткүчү бир кыйла төмөн болот. Жеке кызыкчылык өтө маанилүү.
5-кадам
Психолог чечим чыгарбайт, кээ бир жагдайларда өзүн кандай алып жүрүү керектиги боюнча сунуштарды гана берет. Ал чечкинсиздикти кетирет, коркуу сезимин жана коркууну кетирет, бирок кантип жашаш керек деп айтпайт. Жашоо үчүн жоопкерчиликти ага жүктөөнүн кажети жок, айтууга мүмкүн болбогон сөздөрдү талап кылбаңыз. Ал жардамчы гана, ар ким өз тандоосун өзү жасайт, ал сөзүнө жооп берет. Бирок өз жашооңузду башкарууну үйрөнүүгө агай жардам бере алат.
