Адам көп убакытты түшүндө өткөрөт. Уктап жатканда денебиз күчүн калыбына келтирип, кийинки күнгө даярданат. Укмуш укмуштуу көрүнүштөрдүн бири - бул түштөрдүн болушу. Илгертен бери адамдар уктап жатканда пайда болгон сүрөттөлүштөрдүн келип чыгышына кызыгышкан. Көп адамдар түшүндө өзүн-өзү билүү мүмкүнчүлүгү жөнүндө айтышат. Адатта, мындай көрүнүш өзүнөн-өзү эмес, өтө сейрек кездешет. Бирок мындай түштөрдүн жыштыгын көбөйтүүгө болот.
Нускамалар
1 кадам
Айкын түштөрдө адам каалаган адам боло алат, каалаган нерсесин жасай алат. Бирок, мээбиз мындай «каталарга» тез кабыл алып, бизди кайрадан аң-сезимсиз уйкуга кайтарат. Бул укмуштуу сенсацияны кантип узарта аласың?
2-кадам
Түшүндө өзүңүздү билүү үчүн машыгуу талап кылынат. Тез натыйжаларга жетүү үчүн чыгыш практикасын жасоо керек. Йога бул үчүн идеалдуу, айрыкча чакраларда иштөө жагынан. Жатардан мурун, түшүңүздө өзүңүздү билип калаарыңызга көңүл буруңуз. Көңүлүңүздү топтогондо, "Бүгүн мен уйкумду толук билем жана көзөмөлдөйм" деп кайталаңыз. Йога сабактары сизге кеңеш берген тажрыйбаларды аткарыңыз.
3-кадам
Биринчиден, уктап жатканда колуңузду караганга аракет кылыңыз. Алар бүдөмүк боло баштаары менен, көзүңүздү башка нерсеге буруңуз. Түштөгү бир нерсеге топтолуу тунук кыялданууну "ыргытып жиберүүгө" алып келет. Тунук түшкө кирген адамдар аны түшүнүктүү түш деп ойлогондо, аны жоготушат. Убакыттын өтүшү менен, сиз дагы ушундай кыялга көбүрөөк убакыт бою ээ боло аласыз. Сиздин колуңуздан түшүңүздөгү башка сүрөттөрдү карап чыгыңыз. Адаттан тыш жөндөмдөрдү чакырууга аракет кыл. Мисалы, ташты же унааны акыл менен көтөрүңүз.
4-кадам
Убакыттын өтүшү менен сиз толук билип, уйкуну башкара билүүгө үйрөнөсүз. Ийгиликке жетүү үчүн ар кандай адамдар ар кандай убакытты талап кылышат. Кандай болгон күндө дагы, үч айлык машыгуудан кийин ийгиликке жетесиз.
