Жасалышы керек болгон нерселерден башы айланганда, мамлекет баарыбызга жакшы белгилүү, бирок аларды аткарууга күч жок. Ошентип, өзүбүзгө нааразы болуп отурабыз, иш дагы деле үйүлүп, үйүлүп жатат, канчалык көп болсо, баштоо ошончолук кыйын. Бул абалды жеңүүгө кантип жардам бере аласыз?
1. Келечекти элестетүү. Жумушуңуз бүткөн мезгилге саякаттоого аракет кылыңыз. Сиз өзүңүздү кандай сезесиз? Сен эмне кыласың? Келечегиңизде сиз чындыгында каалаган бир нерсе барбы, аны аткарууга бир гана нерсе тоскоол болуп атат, бул аткарылбай калган жумуш? Бул даамдуу максатты алдыңызда сактаңыз, ошондо ал өзүңүзгө түрткү берет.
2. Эч нерсе кылба. Ооба, азыр өзүн мотивациялоонун модалуу тенденциясы - чыныгы "эч нерсе жасабай" эмне экендигин сезүү. Телевизорду карабаңыз, мониторинг жүргүзүңүз жана албетте социалдык тармактарга кирбеңиз. Эч ким менен сүйлөшпө, тамеки чеккенге чыкпа, чай ичпе. Жөн эле отур, же андан да жакшыраак туруп, ошол жерде 10 мүнөттөй туруңуз … Жакында сиз өзүңүздү башаламандыкка мажбурлоо керектигин түшүнөсүз, анткени жок дегенде бир нерсе жасай баштайсыз - андыктан ушул учурдан пайдаланып калыңыз. Жумуштан бошонгуңуз келген сайын, бул көнүгүүнү кайталаңыз.
3. Максаттарды милдеттерге бөлүү. Көбүнчө иштин көлөмү ушунчалык чоң болгондуктан, эмнеден баштаарыңызды билбей деле каласыз. Жана баштоо коркунучтуу. Мунун жакшы жолу бар: иштин бүт денесин кичинекей бөлүктөргө бөлүңүз. Мисалы, сизде батирдин жалпы тазалыгы бар - аны бөлүктөргө бөлүңүз: чаңды аарчып, тыгындарды жууп, андан кийин полду, пардаларды алып салыңыз ж.б. Кайсы кадам кийин келе тургандыгын билгенден кийин баштоо оңой.
4. Көрө албастыкты мотиватор катары колдонуңуз. Бул жерде адамдар кара ниет иш-аракеттерди жасоого түртүп, ийгиликтүү кесиптештеринин дөңгөлөгүнө чыгып сүйлөөгө мажбур кылган кара көрө албастык жөнүндө эмес. Эми өзүңүзгө суроо бергенде ошол сезим жөнүндө айта кетели: мен муну кыла албаймбы? Мен жаманмынбы? Сизге окшош болгусу келген адамга ден-соолуктуу атаандаштык түзүп, ошол эле ийгиликке же андан дагы көп нерсеге жетиңиз.
5. Жумушуңузду оюнга айландырыңыз. Ар бир аткарылган тапшырма үчүн өзүңүзгө упайларды бериңиз. Жана белгилүү бир упай алганда, өзүңүзгө сыйлык бериңиз. Көбүрөөк каалаган нерсеңизди өзүңүз тандап алыңыз: алдыдагы каникулга бир аз акча бөлүңүз - ар бир аткарган ишиңиз үчүн, эс алуу учурунда көңүл ачуу үчүн дагы кошумча акча аласыз. Же болбосо, адатта, сатып албаган даамдуу даамдар менен ыракаттаныңыз. Же болбосо жумуштун көптүгүнөн эч кандай жол менен таба албаган шаардан досторуңуз менен чыгып кетиңиз. Жашоодон кошумча ырахат тартуулай турган нерсени өзүңүз тандаңыз.
6. Өзүңүз жана өнүгүүңүз үчүн иштеңиз. Ар бир жолу өзүңүзгө мындай суроо бериңиз: бул ишти жасоо менен мен бүгүн эмнени үйрөнөм? Кайда күчтүү, жакшыраак жана тажрыйбалуу болом? Бул күн сайын билүү менен жашоого жана ар бир кадамды жасоого жардам берет. Бул сиз жасап жаткан ишиңизди эң бир өңчөй жана ансыз деле жийиркеничтүү иш болсо дагы, баалоого жардам берет. Күн сайын тилкени бир аз жогору көтөрүп, күн сайын жок дегенде кичинекей жеңишке жетиңиз. Күнүмдүк жашоону өнүгүүңүздүн салтанаттуу маршына айландырыңыз!
7. Өзүңүзгө дем бериңиз! Көбүнчө бул кесиптештериңиз, атаандаштарыңыз же жөн гана өз ишинин генийи менен байланышуу, алар сиздин ишиңизге тиешеси жок, бирок сизге үлгү болот. Алардын иштерин карап, алардын күнүмдүк режими кандайча курулганын, кандайча жашаарын, пландары жана турмуштук баалуулуктары кандай экендигин көрүңүз. Буга чейин көп нерсени жасаган адамдардан шыктануу менен өзүңүзгө жана өз идеяңызга көп нерсени үйрөнсөңүз болот.
8. Таштандыларды алып салыңыз. Адатта, эбегейсиз көп энергия ушул жерде бүтпөгөн, бүтпөгөн, акыркы этабы бар тажрыйбага сарпталат … Ошентип, ушундан башта. Аудит жүргүзүңүз: балким, бир нерсени жардамчыларга өткөрүп берсе болот, бирок бир нерседен таптакыр баш тартууга болот. Ал эми калганын эсиңиздеги эс-тутумуңузга илинбеши үчүн жана энергияны тартпашы үчүн бүтүрүңүз. Ошондо жаңы долбоорлор жана башталыштар үчүн күч болот.
9. Башка адамдардын максаттарынан баш тартуу. Эмне үчүн жашаарың жөнүндө ойлон. Сиз бул дүйнөдө эмнени жактырасыз жана эмнени “сиздики эмес” деп эсептейсиз. Сен ким болгуң келет? Сиздин жашооңузда (ата-энелер, коом, достор) жүктөгөн максаттар бар экендигин байкай аласыз. Аларды таштаңыз. Сиздин ийниңизге ыргытылган бул психологиялык жүк сизге жаңы мүмкүнчүлүктөрдү жана каалоолорду ачат, сиз жаныңыз чындыгында канааттандыра турган нерсени жасоону каалайсыз.
10. Жашоо тез өтүп кетээрин унутпаңыз. Ар бирибиздин өмүрүбүз узун болот деп терең ишенем. Бирок бизде дагы канча убакыт бар экени маанилүү эмес, эгерде биз аны бош отуруп, тынчсызданууга сарптасак, ар дайым аз болот. Эң аягында өзүңүздү жана өзүңүздү кандайча көргүңүз келет, эмнеге жетишүүнү каалайсыз, эсиңизде эмне калтырып кетүүнү каалайсыз? Мындай ойлор абдан жандуу жана алардын пландарын жана каалоолорун ишке ашырууга зор түрткү берет.
11. Азыр эле жасаңыз! Кээде эң акылсыз кеңеш бардай сезилет, бирок чындыгында терең ниети бар. Кээде өзүңүзгө күч-аракет жумшап, өзүңүздү өзүңүз ойлоп таап, иштей баштасаңыз гана, өзүңүздү иштөөнү уланта аласыз. Аппетит жумуш учурунда келет. Буга чейин жасалган кичинекей кадам сизди алдыга умтулууга түрткү берет.
