Дүйнөдө миллиондогон адамдар бар, алардын дээрлик ар биринин өзүнүн фобиялары жана коркуулары бар. Алардын эң популярдуусу аэрофобия - бул бийиктиктен коркуу. Бул өзгөчөлүк өзүн-өзү сактоо инстинкти менен гана шартталган. Кээде адам үстүнөн басып өтүшү керек болот, мисалы, аба каттамын жасоо керек болгондо.
Бул коркуу сезиминен арылуу үчүн, 100% өзүнө ишенүү керек. Учак менен учканда дүрбөлөң салуунун кереги жок, кырдаалды терең талдап чыгуу керек.
Коркунучтан арылуунун биринчи кадамы - өзүнө болгон ишеним. Аэрофобияны жеңүү үчүн өзүңүзгө бир топ жумуш жасашыңыз керек. Эгер сиз учакта учуудан корксоңуз, анда сизди эмнеден коркутканыңызды билип алыңыз, андан кийин бул коркууга болгон мамилеңизди өзгөртүүгө ынандырыңыз, коркуунун өзүн дагы бир жолу ойлонуш керек.
Ошондой эле коркуу сезимин бир нече майда элементтерге бөлүп салууга болот, андыктан коркууну анализдеп, аны жеңүү оңой болот. Ар бир элемент өзүнчө талданат. Суроолорго жооп бериңиз: сизди эмнеден коркутат, эмне үчүн коркуу пайда болот, чындыгында ушунчалык коркунучтуубу? Адатта, мындай талдоо чындыгында коркуу жөн гана ойлоп табылгандыгын түшүнүүгө жардам берет.
Коркунуч менен күрөшүүнүн экинчи кадамы - аэропортко барып, учакка отуруу. Жакшы ыкма - терең сайдагы көпүрөнү элестетүү. Мээңде түбү жок туңгуюктан өткөн кичинекей көпүрөнү элестетесиң. Бул көпүрөнү кандайча күчкө сынап жатканыңызды элестетип, иш-аракеттериңизди, иш-аракеттериңизди пландаштырып, андан кийин ушул көпүрөдөн кантип ийгиликтүү өткөнүңүздү элестетип көрүңүз. Бул ыкма айрым коркуу сезимдеринен арылууга жардам берет.
Бирок бийиктиктен коркуудан арылуунун эң натыйжалуу жолу - парашют менен секирүү. Дал ушул адам фобиядан түбөлүк жана артка кайтпас арылууга жардам берет. Бирок адам бийиктиктен коркуу сезимин өзү көтөрө албай калган учурлар болот. Андан кийин психолог менен байланышкан жакшы, аны менен бирге сиз коркуунун себептерин талдап, бул фобиянын тубаса же жүрөк тубаса касиетин түшүнөсүз.
Фобиядан арылуу кыйын, бирок күмөн менен коркуу түбөлүк дос экендигин, бири-бири болбосо, бири-бири пайда болбой тургандыгын унутпа. Чечим - күмөнгө каршы эң күчтүү курал. Эгер бир нерсе жасоону чечсеңиз, анда аны аткарыңыз. Ошондой эле коркуу жаратылышта жок экендигин, коркуу биздин башыбызда гана пайда болоорун унутпаңыз.
