Эң жакын адамдар чыккынчылык кылганда, дүйнө кыйрап бараткандай сезилет. Бул катуу депрессияга, жашоону каалабоого алып келиши мүмкүн. Бирок мындай шокту деле дүйнөнүн акыры деп эсептөөгө болбойт. Баарын өзгөртүүгө, жаңыча жашоону баштоого күч табыш керек.
Нускамалар
1 кадам
Чыккынчылык жөнүндө кабар чыккандан кийин, өз жанын кыюу же бир жер жөнүндө ойлонуунун кажети жок. Албетте, ачуулануу өзүн-өзү көрсөтөт, бирок аны өтө активдүү билдирбеш керек. Токтоңуз, өзүңүзгө же башкаларга кандайча зыян келтире тургандыгыңызды ойлонуңуз. Жакшы эле жалгыз калып ыйлап, же жаратылышка барып кыйкырып баштоо керек. Бул учурда, албетте, жеңилдик келет.
2-кадам
Эң катуу оору үч күнгө созулат. Ушул учурда шашылыш чечимдерди кабыл албаңыз. Жөн гана чыккынчы менен сүйлөшүүгө чыкпоого аракет кылыңыз, кандайдыр бир чечим кабыл алууга аракет кылбаңыз. Бул көп убакытты күтүү керек эмес, ошондо сезимсиз, сезимсиз ой жүгүртүү жөндөмү кайтып келет. Бул учурда, сиз досторуңуз менен сүйлөшүп, сүйлөшүп алсаңыз болот. Жада калса бирөө психологго кайрылат. Сезимдер дүкөндөн пейнтболго чейин болушу мүмкүн. Бирок спирт ичимдиктерине берилип кетпегениңиз оң.
3-кадам
Ооруну жеңүү үчүн бир иш-аракет ойлоп табыш керек. Аялдар көбүнчө имиджин өзгөртүүдөн башташат. Салонго баруу сиздин маанайды жакшыртат, көптөгөн жагымдуу мүнөттөрдү берет жана күзгүгө чагылышуу сизди жылмаят. Массаж салонуна же денени азыктандыруучу оромолго баруу эң ылайыктуу. Мунун бардыгы сизге өз баалуулугуңузду түшүнүүгө, жакшысына ишенүүгө жардам берет.
4-кадам
Кечинде үйдө кыйналбоо үчүн жаңы хобби керек. Бүгүнкү күндө жашоону жакшыртуу боюнча көптөгөн тренингдер өтүп жатат. Алар аялдыкка, акча табууга, дүйнөдө түшүнүүгө арналган болушу мүмкүн. Мындай жолугушууларда адамдар пайдалуу нерселерди үйрөнүшөт, ошондой эле алар менен жакшы пикир алышышат. Дал ушундай чөйрө сизди алаксытып, жашоонун даамын сезүүгө жардам берет. Үзгүлтүксүз өткөрүлүп турган сабактарды тандасаңыз жакшы болот, ошол эле учурда сиз жаңы досторду, пайдалуу көндүмдөрдү табасыз.
5-кадам
Чыккынчылыктан кийин таарыныч же агрессия пайда болот. Бул сезимдерди оңдоо кыйын жана аларды бошотуш керек. Кимдир бирөөгө кыйкыруунун мааниси жок, бирок аларды спорт залга ыргытып жиберсе болот. Бокс же башка физикалык секцияларга жазылыңыз. Спорт залга баруу да стресстен арылууга жардам берет. Алгачкы бир нече айда жигердүү машыгууга убакыт бөлүңүз, андан кийин йога сыяктуу эс алууга барсаңыз болот. Натыйжада сиз чың ден-соолукка ээ болуп, мыкты формага ээ болосуз.
6-кадам
Саткындыкты эсиңизге салуучу нерселердин баарынан арылыңыз. Жада калса башка батирге көчүп кетсеңиз болот. Эгерде аны ыргытып жиберүү аянычтуу болсо, жөн гана гаражга алып барыңыз же шкафка салыңыз. Башында эмне болгонун өзүңүзгө эскертип коюунун кажети жок. Өткөндөгү сүрөттөрдү, белектерди жана башка нерселерди канчалык аз көрөсөңүз, ошончолук жакшы болот.
7-кадам
Чыккынчылык - бул жашоонун аягы эмес, бир этаптын аягы. Жана анын бир азга чейин ооруй тургандыгын түшүнүү керек. Бирок бир нече ай өтөт жана бардыгы башкача болот. Дүйнөдө жашоого аракет кылып, күтүүгө туура келет. Жана бул убакытты көп иштебей көз жаш менен депрессияга караганда активдүү өткөргөн жакшы.
