Жакын адамыңды жоготкондон кийин, жанга канчалык оор болбосун, адам өмүрүн уланта бериши керек. Жакын адамыңдын өлүмү - бул бизди рухий жактан бекемдөөчү сыноо. Депрессиянын сазына батып калуудан кантип сактануу керек?
Нускамалар
1 кадам
Сени таштап кеткен адам сенин азап тартышыңды каалабайт. Башыңыздагы романтикалык күндөрдү кыдырып, анын элесин тирилтип, эскерүүлөр менен кыйналбаңыз. Сүйүктүүңүз психикалык жактан бошотулушу керек.
2-кадам
Коё берүү - унутпоо, бирок кабыл алуу, кабыл алуу дегенди билдирет. Бирок, жашоо образын токтоосуз түрдө болсо да өзгөртүү керек болот, бирок жаңы адаттарды жана ырым-жырымдарды калыптандыруу керек, алар көз жумган жакын адамына эч кандай тиешеси жок.
3-кадам
Өзүңүздүн көз жашыңызга уруксат бериңиз, алар жан дүйнөнү жеңилдетет. Жана эл алдында жакшы болсоңуз дагы, өзүңүздө азапты топтобошуңуз керек. Элестетип көрсөңүз, оору көз жаш менен кетет.
4-кадам
Жакындарыңыз менен тажрыйбаңызды бөлүшүп, психолог менен сүйлөшсөңүз болот. Өзүңүздөн обочолонбоңуз, баарлашыңыз жана абстрактуу темаларда.
5-кадам
Күнүмдүк режимди сактоого аракет кылыңыз, табитиңиз жок болсо дагы тамактан баш тартпаңыз. Эгерде сиз уйкусуздуктан жапа чеккен болсоңуз, анда сөзсүз уктаңыз, табигый седативдерди ичип алыңыз. Уйку сиздин негизги дарыңыз.
6-кадам
Эгерде сиз жумушта эс алуу үчүн эс алуудан баш тартсаңыз, анда бир бөтөлкө шарап менен кучактап, бекерчилик кылбаңыз. Ичкилик ооруну бир азга гана кетирет, ага этият болуңуз.
7-кадам
Жаратылыш менен баарлашуу, үй жаныбары алуу. Биздин кичинекей бир туугандарыбыз укмуштай тынчтандырышат, алаксытышат жана сооротушат. Алар бизди жан аябастан сүйүшөт жана эч нерсе кайтарышпайт.
8-кадам
"Эмнеге алып кетишти" деген суроого жооп жок, издебей эле коюңуз. Чиркөөнүн аталары Кудай адамды чакырат деп айтышат, сен азырынча бул дүйнөдө каласың. Эгер сиз динчил болсоңуз, анда жакын адамыңыз менен жолугушуу бир күнү асманда болот деп ишенүү жардам бериши керек.
9-кадам
Акыр-аягы, ар бирибиз өлүм сөзсүз экендиги менен келишишибиз керек. Бул билим бизге бөлүнгөн убакытты кайгы-капага алдырбай, жаркын өмүр сүрүүгө жардам берет, бул Ыйык Китепте белгилүү болгондой, көпчүлүктү өлтүрүп, бирок азырынча эч кимди куткарган жок.
10-кадам
Башкаларга жардам бериңиз. Жакын жерде сизге муктаж адамдар бар, алардан баш тартпаңыз, өзүңүздү керек деп эсептейсиз. Жакында жашоо сизге алдыга умтулууга жаңы түрткү берет.
