Кээде биз негизсиз күч-кубат жоготууну сезип, шалаакылыкты башыбыздан өткөрүп жаткан нерселердин бардыгына кызыкпай калууну сезебиз. Муну көбүнчө аба ырайы же мезгилдин өзгөрүшү менен байланыштырабыз. Чындыгында, аба ырайынын бизге тийгизген таасири өтө эле аз болгон эмоционалдык чарчоо мезгили ушундайча уланат.
Маселе өзүбүздө, жашоо образында. Биз өзүбүздүн энергияны туура эмес бөлүп алганыбыз. Энергиянын жетишсиздиги эмоционалдык чарчоого алып келет. Туруктуу эмоционалдык тең салмактуулукту ар дайым сактап калуу үчүн, энергияңызды, анын сарпталышын жана чыгымдалышын каттоо жетиштүү.
Эгерде сиз өзүңүздү эмоционалдык жактан чарчап тургандыгыңызды, өзүңүздүн сүйүктүү ишиңизге да жетишсиз экениңизди жана маанилүү пландарыңызга коркунуч туулуп жаткандыгын сезсеңиз, анда, биринчи кезекте, жашоо образыңызды карап чыгыңыз. Өзүңүздү байкоодон баштаңыз. Анан канчалык өзгөртүү керектигин көрө аласыз. Жашоо образыңызды өзгөртүү үчүн негизги, абдан керектүү багыттар бар. Алар физикалык жана руханий жактан эмоционалдык чарчоодон сактанууга жардам берет.
Денедеги суу балансын сактоо керек, күн бою жөнөкөй суу ичүү керек. Суу зат алмашууну жакшыртып, организмди тазалайт. Бул туура тамактанууга дагы тиешелүү. Ден-соолукка көйгөй жараткан туз жана кантсыз, өсүмдүктөрдөн алынган, пайдалуу тамактарды көп жегенге аракет кылыңыз. Тамакка эч нерсе кошуунун кажети жок, анткени сизде керектүү нерселердин бардыгы ошол жерде. Башында, баары жетиштүү даамдуу көрүнбөйт, бирок убакыттын өтүшү менен ал өтүп кетет. Жана мындай диетадан ырахат аласыз, мурункуга салыштырмалуу азыраак тамактаныңыз. Ошентип, сиз өзүңүздүн идеалдуу салмагыңызды алып, аны сактап кала аласыз. Ошондой эле дени сак уйку жана спорт менен машыгуу сергек болууга түрткү берет. Албетте, кээде кичинекей кезиңдей эле алданып каласың, анткени күлкү эң күчтүү антидепрессант экени белгилүү.
