Эстеликтер талкаланышы мүмкүн. Алардын айрымдары убакыттын өтүшү менен айыгып кетпеши үчүн ушунчалык уулуу болушу мүмкүн: бул жүктү далысынан чыгаруу үчүн адам өзүнө кайрылышы керек.
Нускамалар
1 кадам
Өткөнүңүздү өчүрүүгө аракет кылуунун кажети жок: бул сиздин кымбат баалуу тажрыйбаңыз, жашооңуздун сабактары. Таза баракчадан баштап, кетирген каталарыңызды кайталоо коркунучу бар. Бирок өткөнгө ар дайым кайтып келүү кооптуу тузак. Азыр сизде болгон же өзүңүз жасаган нерсени өзгөртө албайсыз, бирок андан өзүңүз үчүн көбүрөөк пайда алып, андан ары кете бериңиз.
2-кадам
"Кайра ойлонуп көрөлү" негизги сөз. Режиссер китептин негизинде тасма тартып, акценттерди окурмандарга көнүп калгандан таптакыр башкача кылып койгондо, бул кайра ойлонуу деп аталат. Колуңуздан кетире албаган эскерүүлөр - сиз дайыма ушундай эле окуган китеп. Чоочун адамдардан сиздин окуяңызды угушун сураңыз; эч кандай эмоциялык баа бербестен, окуялар жөнүндө гана отчет берүү. Болуп өткөн окуяга башкача көз караш менен караганыңызга таң калышыңыз мүмкүн.
3-кадам
Өзүңүздү башка адамдар үчүн жоопкерчиликтен бошотуңуз, бирок өзүңүздүн чечимдериңиз үчүн жооп берүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз. Сиздин иш-аракеттериңиз, атүгүл туура эмес көрүнгөн иш-аракеттериңиз дагы сиздин милдетиңиз, жана сиз эч кимге ар дайым туура, ар дайым кемчиликсиз, ар дайым ыңгайлуу, ар дайым баш ийүүгө милдеттүү эмессиз. Оңдоо үчүн сизге жетиштүү көрүнгөндүн бардыгын жасап, экинчи тараптын иш-аракеттери үчүн өзүңүздүн жоопкерчилигиңизди алып салыңыз жана өзүңүздү ушуну менен кыйнабаңыз: сизди жарым жолдон тосуп алабызбы, таарынычыңыз менен каласызбы, бул башка адамдын чечими, Ал өзүн өзү жаратат.
4-кадам
Өзүңүзгө өзүнчө блокнот, флешка, Интернет эсеп жазуусун алыңыз - жетиштүү ыңгайлуу жана автономдуу нерсе - жана ал жерде сизди тынчсыздандырган жана капаланткан нерселердин бардыгын жайгаштырыңыз. Эски сүрөттөр, кат алышуулар, өткөнгө кайтып келгенде өзүңүзгө айта турган ойлоруңуз жана диалогдоруңуз - сизди артка тарткан нерселердин бардыгы. Өткөнүңүздү сактаган сизден бөлөк жер. Ал жакка керексиз карабаңыз - бул бурч сизде күчтүү эмоцияны козгогонго чейин бир топ убакыт талап кылынат. Убакыттын өтүшү менен сиздин мамилеңиздин кандайча өзгөрөрүн жазыңыз: бул кызыктуу окуя, баардыгы агып, баары өзгөрөрүн эсиңизге салат.
5-кадам
Кычышып, жаралар кабылып, айыгып кетсин: сизге кандай гана окуя болбосун, мындан ары да кансырап, кемчиликтер менен алсыз жактарыңызды актай албайсыз. Өзүңүздө эс тутумду пайда кылган жерлерге атайлап барып, ага байланыштуу музыканы угуп, андан тышкары, өткөн ойлорду токтотпой деле койсоңуз болот. Албетте, такыр тескерисинче кылып, эс тутумду пайда кылган бир нерсеге жол бербөө үчүн жашооңду баш ийдирүү дагы бир мүмкүнчүлүк эмес: бирок башыңда өткөн окуялар жөнүндө ой пайда болгон учурда - каалоо менен кычышууну жеңүү жана алаксытуу. Жаңы адамдар, жаңы окуялар, жаңы эскерүүлөр болот - эмоциялар артка кетет, бир күнү сиз өткөндү кабыл алганыңызды сезип, аны коё бересиз.
