Бирөөнүн ойлоп тапкан идеалдарына шайкеш келүү, тажрыйба топтоо, өзүн жана айлана чөйрөсүн чексиз өркүндөтүү үчүн тынымсыз жарышта жашоо, бүдөмүк келечек жөнүндө же ушул тапта чечилиши белгисиз болгон маселелер жөнүндө тынымсыз санаа тартуу сыяктуу. Кырдаалды коё берүү - ал кандай?
Нускамалар
1 кадам
"Кырдаалды коё бер" деген кеңештер көп угулат. Ошол эле учурда алар: "Эс алгыла, ызы-чуу кылбагыла, баары кадимкидей жүрө берсин" деп жатышат. Мында прагматизмдин да үлүшү бар, бирок … Эгерде адамга кандайдыр бир көйгөй актуалдуу болсо, аны кемирип жиберет, бардыгы аны эске салат, жана бир гана ой менен уктап, узак убакытка чейин ойгонсо болот: кантип чыгуу керек, эмне кылуу керек. Бул учурда, энергия тажрыйбаларга жана "тегерекчеде чуркоого" көбүрөөк сарпталат, бирок адам өзүн тарта албайт, токтойт жана жөн эле ойлонбойт. Ошентип, алар "кырдаалды коё бергиле" дегени эмнени билдирет?
2-кадам
Тилекке каршы, эмпатиянын деңгээли баарында эле жакшы өнүгө элек. "Кырдаалды коё бер" деп, сырттан маектеш сиздин тажрыйбаңыздын ашыкча болушун көрө алат, бирок сиздин абалыңызга кирүүгө, анын себептерин түшүнүүгө жана сиздин азабыңызды сезүүгө мүмкүнчүлүк бере албайт, ал тургай аракет кылбайт. Жалпысынан алганда, ал ага маани бербейт, балким, кийинки кечки тамак үчүн өзүнүн пландары аны көбүрөөк ээлеп алат. Бирок эмне кылышың керек?
3-кадам
Сизди аябай тынчсыздандырган окуядан тышкары, жашооңузда дагы көптөгөн нерселер, көйгөйлөр жана окуялар болушу мүмкүн. Аларга кам көрүңүз, алар жөнүндө ойлонуңуз, өзүңүздүн кооптонуу жана кооптонуу сезимдери менен көлмөгө кирип кетүүгө жол бербеңиз. Бул кичинекей күнүмдүк тапшырмалар болсун - аларды учурда эч нерсеси жоктой кылып, толугу менен берилип аткарыңыз.
4-кадам
Бирок, албетте, көйгөйдү чечүүдөн майнап чыкпайт: көпкө чейин бир чечим таба албай, ал сизди чарчап, нерв ооруларына же ал тургай жинди болуп калышы мүмкүн. Эгер сиз кырдаалды өз алдынча чече албайм деп ойлосоңуз, психологдон же психотерапевттен жардам сураңыз. Мында эч кандай уят нерсе жок - тескерисинче, азыр ал мода болуп эсептелет.
5-кадам
Эгерде сиз өзүңүздү түшүнүп, сезимдериңизди ооздуктай алаарыңызга ишенсеңиз, анда ушул багытта өзүңүз менен иштей баштаңыз. Кырдаалды кандай көрүп турсаңыз, ошондой эле сезимдериңизди жана сезимдериңизди сүрөттөп бериңиз. Ошол эле учурда мунун бардыгын сизди түшүнгөн жакын адамыңызга айтып жатам деп элестетсеңиз болот. Сизди кандай болсоңуз ошондой кабыл алган, сизди толук колдогон жана жардам бергиси келген ички ата-энени кошуңуз. Ага болгон окуяны түстүү түрдө айтып бериңиз, манжасын жарадар кылган бала апама же атама арызданып жаткандай.
6-кадам
Андан кийин, позитивдүү ой жүгүртүүнү күйгүзүп, көйгөй менен чыгармачыл мамиледе болуңуз. Абалды жөнгө салуунун мүмкүн болгон варианттарын, атүгүл эң фантастикалык варианттарын ойлоп таба баштаңыз. Ошентип, сиздин мээңиз бизнес менен алек болуп, бош отурбайт (жана ал үчүн, о, канчалык кыйын), көңүл мындан ары терс жакта эмес, позитивдүү багытта болот. Мындан тышкары, сиздин фантазияңыз ушунчалык ойной алат, ал тургай сизди кызыктырат же жок дегенде тынчтандырат.
