Кээде адам өзү башына түшкөн кыйынчылыктарга күнөөлүү болот. Кайсы бир жерде мен шашып, ойлонбоптурмун, көз жаздымда калбадымбы, көңүл бурбай койдумбу, жоопкерчиликсиздигимди көрсөттүм … Себептери көп. Бардык нерсени башка адамдарга жүктөө оңой, ал эми алар менен өз алдынча күрөшүү кыйыныраак.
Нускамалар
1 кадам
Оор кырдаалды оң жагына чечүү үчүн, сиз аны “сезишиңиз” керек. Эгерде сизге ойлоруңузду чогултуу кыйын болсо, эс алып, көйгөйдүн сүрөтүн тартып, анын татаалдыгын баалай бериңиз. Чечүүчү жолдорду аныктаңыз. Ким менен же эмне менен күрөшүп жатканыңызды түшүнүү маанилүү.
2-кадам
Ашыкча эмоциялар керексиз процесстерди гана козгойт. Аста-аста. Кыйынчылыкты жеңүүгө жылуу жүрөк эмес, муздак акыл жардам берерин унутпаңыз. Ага туура түшүнүк жана акыл менен мамиле жасаңыз.
3-кадам
Кыйынчылыктардан качпаңыз, бирок алар менен күрөшүңүз. Эгер алар өз алдынча чечилет деп ойлосоңуз, анда сиз жаңылышасыз. Жана сиздин аракетсиздигиңиз сизди көбүрөөк чаташтырат. Эмне күтүп жатканыңызды жана аягында эмнеге ишене турганыңызды түшүнүүгө аракет кылыңыз.
4-кадам
Чечкиндүү бол. Көйгөйлөрүңүздү башкаларга өткөрүп бербеңиз. Бул ошондой эле кырдаалдан чыгуунун жолу эмес жана жагымсыз натыйжаларга алып келиши мүмкүн: процессти курчутуу же башкаларды айыптоо жана түшүнбөстүктөр.
5-кадам
Башкача эмес, эгер сиз муну жасасаңыз эмне болмок деп өкүнбөй эле коюңуз. Кыйынчылыктарыңыз үчүн күнөөлүү деп издебеңиз. Жашоого жана түбөлүк жаман бактыга нааразы болбо. Эсиңизде болсун, бардыгы сиздин колуңузда. Өзүңүзгө ишенимдүү болуңуз. Кыйын кырдаалга туш болгондо, бул татаал жана глобалдык эмес деп ойлошуңуз мүмкүн. Андан алыс. Кээде башка адамдардын кыйынчылыктары өздөрүнүн кыйынчылыктарын жеңүүгө сонун түрткү болуп бере алат.
6-кадам
Максаттуу иш-аракет. Убактыңызды керексиз күрөшкө коротпоңуз. Күчтүү жактарыңызды баалап, чыр-чатакты аларга жараша чечиңиз. Эгерде сиз өзүңүздү алсыз сезсеңиз, анда жардам суроодон коркпоңуз.
7-кадам
Кырдаалды жөнгө салгандан кийин, жыйынтык чыгарыңыз. Келечекте мурунку каталарыңызды кайталабаш үчүн көйгөйдүн себептерин талдап алыңыз. Бирок сиз талдай билишиңиз керек. Бардык нерсе үчүн өзүңүздү күнөөлөө сиздин өзүн-өзү сыйлоо сезимиңизге доо кетириши мүмкүн. Иш-аракеттериңизге жана мүмкүнчүлүктөрүнө объективдүү мамиле жасаңыз.
