Нейробика - бул эс тутумду жана ой жүгүртүү процесстерин өркүндөтүүчү гимнастиканын бир түрү. Анын жардамы менен, сиз эсиңиздин тунуктугун сактай аласыз. Нейро илиминин жеңил көнүгүүлөрүн үзгүлтүксүз жасап туруу сиздин маанайыңызга оң таасирин тийгизип, жашооңузду эсте калаарлык кылат.
Нейробика деп мээни өнүктүрүүгө, концентрацияны жана эс тутумду жакшыртууга багытталган жөнөкөй көнүгүүлөр деп түшүнүү керек. Ушундай гимнастиканын жардамы менен стереотиптүү ой жүгүртүүдөн арылып, өзүнүн ичинде талантын ачууга болот, анын бар экендиги буга чейин деле күмөн болгон эмес.
Кандай пайдасы бар
Азыркы этапта ар бир адам олуттуу көйгөйгө туш болууда. Бул милдеттердин бирдейлигинде, алардын күндөлүк чечилишинде. Ушундан улам, мээнин өнүгүшү бир чекитте токтойт. Жаңы нейрон байланыштары пайда болбойт, анткени аларга болгон муктаждык жоголот. Мунун бардыгы жашообузга жакшы таасир этпейт.
Нейробика көнүгүүлөрү бул көйгөйдөн алыс болууга жардам берет. Алар үзгүлтүксүз аткарылышы керек. Бирок бул кыйын эмес, себеби машыгуу жөнөкөй жана кызыктуу болот.
Неврология илиминин негизги принциптери
Негизги принцип - көнүгүүлөрдө колдо болгон бардык сезимдерди колдонуш керек. Ошол эле учурда, алар мурдагыдай эмес, стандарттуу эмес айкалыштарда колдонулушу керек. Адаттан тыш аракеттер менен мээни таң калтырышыңыз керек. Мунун аркасында ой жүгүртүүнүн өнүгүшүнө жакшы таасирин тийгизген жаңы ассоциативдик байланыштарды түзүүгө болот.
Нейробиканын жакшы өзгөчөлүгү бар. Маанайыңызды көтөрүүгө жана күнүмдүк жашооңузду диверсификациялоого жардам берген көңүлдүү жана чыгармачыл көнүгүүлөрдү жасоо керек. Бир эле тапшырмаларды ар кандай сезимдерди колдонуп, ар кандай жолдор менен аткарууга болот.
Үзгүлтүксүз окуу
Буга чейин сиз кызыктырбаган китептерди көп окуганга аракет кылыңыз. Сиз ар кандай журналдарды сатып алсаңыз болот. Эгерде сиз көркөм адабият менен алектенсеңиз, детектив же бизнес адабиятын сатып алыңыз. Токулган? Мотивациялык китепти же өмүр баянды окуңуз. Кече сүйүүчүлөрү классикалык романстарга көңүл бурушу керек. Ишкер адамдар комикстерди окуй алышат.
Теманы толук түшүнүү, аны жакшылап изилдөө зарыл эмес. Өзүңүз үчүн таптакыр жаңы тема менен таанышып, буга чейин белгисиз болгон кубулуштар жана нерселер жөнүндө билип алыңыз.
Мамилелер, дагы бир кол жана жаңы имидж
Бир нече таптакыр башка предметтердин ортосундагы мамилелерди издей баштаңыз. Мүмкүн болушунча көбүрөөк жалпы параметрлерди жана функцияларды табууга аракет кылыңыз.
Башка колуңуз менен жаза баштаңыз. Сиз сологойсузбу? Оң колуңа калем ал. Оң колу бар адам сол колу менен бир нече сөз айкаштарын жазууга аракет кылышы керек. Мунун аркасында ой жүгүртүү гана өнүкпөйт. Сиз мээнин азыраак катышкан бөлүгүн козгойсуз.
Имиджди өзгөртүүдөн коркпоңуз. Эгер ачык түстөгү кийимдерди жактырсаңыз, кара түстөгү кийимдерди сатып алыңыз. Тескерисинче, кара түстөрдү жактырсаңыз, түстүү свитерлерди кийиңиз. Интерьерди жаңы деталдары менен кооздоңуз. Столдун үстүнө статуэтканы коюңуз. Же кактус сатып алыңыз. Чындыгыңызга өзгөртүү киргизүүдөн коркпоңуз.
Үн жок
Бул мээни өнүктүрүү көнүгүүсү сыналгыны көп көргөндөр үчүн эң сонун. Үнүн өчүрүп, адамдар эмне жөнүндө сүйлөшүп жаткандыгын билүүгө аракет кылыңыз. Сөз айкаштарын жогорку тактык менен көбөйтүүгө аракет кылыңыз, бирок ката кетирүүдөн коркпоңуз. Бул көнүгүүнү маанилүү башка же досторуңуз менен жасай аласыз.
Андан кийин, Интернеттен сыналгыдан көргөн видеону таап, үн кандай туура болгонун текшериңиз.
Көрүүнүн жоктугу жана изилдене элек жерлер
Мээнин иштешин жакшыртуу үчүн батирди маал-маалы менен көзүңүздү жумуп айланып жүрүңүз. Мындай кырдаалда башка сезимдер күчөйт. Алар натыйжалуу иштей башташат. Биринчи жолу жөн гана түз сызык менен басуу керек. Ошондо тапшырманы татаалдаштыруу керек болот. Идеалында, көзүңүздү жумуп, батирдин бардыгын жайбаракат басып жүрүшүңүз керек.
Дем алыш күндөрүңүздү ар кайсы жерлерде өткөрүңүз. Эң жакшысы, сиз эч качан болуп көрбөгөн курортторго, шаарларга жана өлкөлөргө баруу керек. Бирок ошол эле конуштун ичинде дагы эс алуу үчүн сизге белгисиз жерлерди тандаңыз. Ресторандарды жана кафелерди тез-тез алмаштырып туруңуз, көргөзмөлөрдү байма-бай көрүп туруңуз, аткаруучуну жактырбасаңыз дагы концерттерге катышыңыз. Сырткы сапарлар жөнүндө унутпаңыз. Үңкүрлөрдө эч качан болгон эмес белеңиз? Ооба, аларга барууга сонун себеп бар.
Кошумча көнүгүүлөр
- Тиштериңизди үстөмдүк кылбаган колуңуз менен колдонуңуз.
- Китепти үн чыгарып окуп чыгыңыз.
- Саякат маршруттарын өзгөртүү.
- Дем алыш күндөрүңүзгө ар түрдүүлүктү кошуңуз.
- Стол оюндарын көбүрөөк ойноңуз.
Нейробика - бул ар кандай куракта боло турган мээбизге арналган гимнастика. Сиз муну бардык жерде жасай аласыз. Буга көп убакыт талап кылынбайт. Эң негизгиси каалоо бар.
