Илгертен бери белгилүү болгондой, чарчоо топтолуп, өнөкөткө айланат. Натыйжада, уйкусуздук, жалпы алсыздык, күч-кубат жана маанайдын төмөндөшү мүмкүн.
Кантсе да, ар бир адам туруктуу стресссиз бир күн дагы өтпөй тургандыгын мыкты түшүнөт. Бул үйдөгү, жумуштагы көйгөйлөр же башка адамдар менен болгон кичинекей чыр-чатактар же жеке тажрыйбалар. Ошондуктан, стрессте жана ички өзүн өзү башкарууга туруштук берүүгө үйрөнүү өтө маанилүү. Болбосо, өнөкөт чарчоо депрессияга айланып, аны квалификациялуу психотерапевт гана чече алат.
Дарыгерге кайрылууга жол бербөө үчүн, стресстен арылуунун жолдоруна көңүл буруп, жок дегенде анын таасирин азайтышыңыз керек. Йога бул жагынан мыкты жардамчы болот. Көнүгүү денеге жакшы жүк алып келет, ошондой эле дем алууну жөнгө салып, ой жүгүртөт.
Йога көнүгүүлөрү негизинен булчуңдарды сунууга жана чыңдоого багытталган. Окуучунун даярдыгына жараша алардын татаалдыгы ар башка. Башталгычты өздөштүрө турган бир топ жөнөкөй асандар бар, даярдыкты, күчтү жана эптүүлүктү талап кылган өтө татаал көнүгүүлөр бар.
Йога сабактарынын артыкчылыгы булчуңдардын чыңалуусун жеңилдетип, ийкемдүүлүгүн жогорулатып, булчуңдардын эс алуусун жеңилдетип, стрессти азайтууга же жеңилдетүүгө жардам берет. Йога энергия агымын көбөйтөт, бул өндүрүмдүүлүктү жакшыртат, дененин арык жана чымыр болушуна, ден-соолуктун жана жалпы жыргалчылыктын жакшырышына жардам берет.
Йога көнүгүүлөрү же асаналар белгилүү бир дем алуу схемасы менен бир мезгилде аткарылат. Мындан тышкары, ой жүгүртүү йога практикасына дагы киргизилген. Йога сабактарын тандоодо тажрыйбалуу устаттын жетекчилиги астында жалгыз же топ менен машыгууну баштасаңыз болот. Үйдө йога менен машыгуунун артыкчылыгы - сиз толугу менен эс алып, асана жасоого көңүл топтой аласыз. Бул иш күндөн кийин стресстен арылууга жана батарейкаңызды кубаттоого жардам берет.
Йога сабактары дээрлик баарына көрсөтүлсө дагы, машыгууларды баштаардан мурун, атайын адиске кайрылуу керек, анткени йога сабактарына, ошондой эле спорттун бардык түрлөрүнө каршы көрсөтмөлөр бар.
Йога - бул стресстин организмге тийгизген таасирин азайтуу, аны кубаттандыруу жана ага күч-кубат берүү.
