Кээде сезимдериңди кармоо кыйынга турушу мүмкүн. Эгер таарынып калсаңыз, эмоцияны башкаруу кыйынга турат. Бирок керек болсо, башкаларга көрсөтүүнү каалабасаңыз, таарынычыңызды жашыра аласыз.
Жашыруун таарыныч өзүн келечекте сезиши мүмкүн экендигин унутпаңыз.
Жагдайдан чыгуунун конструктивдүү жолдору - бул өз сезимдериңизди басуу эмес, ал адам менен болгон мамилени билүү же аны кечирүү жана эмне болгонун унутуу.
Бирок сиз өзүңүздүн сезимдериңиз менен күрөшүүнү кааласаңыз жана капаланганыңызды көрсөтпөсөңүз, эгер сиз өзүңүздүн туура эмес экениңизди билсеңиз, же таарынып, өзүңүздү баладай алып жүрсөңүз, анда башкалар төмөнкүнү болжоп кетпеши үчүн, төмөндөгү ыкмалардын бирин колдонуңуз. сиз баштан өткөрүп жатасыз.
Joke
Эгер сиз жагымсыз сезилиши мүмкүн болгон кырдаалды күлкүлүү окуяга айлантып, башка адамдар менен тамашалап, күлүп койсоңуз, анда болуп жаткан окуяга таарынганыңызды эч ким божомолдой албайт.
Сиздин юмор сезимиңизди чакырыңыз, кылмышкерге белгилүү цитата менен жооп бериңиз, мисалы, кинодон же ырдан, сынга жооп катары өзүңүзгө күлүңүз же анын адилетсиз сөздөрүнө жооп кылып, башка адамга куулук кылыңыз.
Эгерде сиз баарын тамашага айлантып алсаңыз, анда сизде ачуу даам болбойт, башкалар сизди кырдаал үчүн өтө эле тынчсызданып жатам деп ойлошпойт.
Алаксыңыз
Таарынычыңызды жашырыш үчүн, кээде кайгылуу ойлордон кандайдыр бир жумушка же көңүл ачууга өтүү жетиштүү болот. Көйгөйгө канчалык аз көңүл бурсаңыз, ал тезирээк башыңыздын фонунда өчүп калат. Ал эми эмне болгонун ойлобосоңуз, анда терс эмоциялар артка кетет.
Эгерде жумушта жагымсыз жагдай болуп калса, анда жумуштарыңызга көңүл буруңуз, учурдагы маселелерди чечүүнү баштаңыз. Сиздин үй-бүлөңүздөн бирөө сизди таарынтып алганда, сиз өзүңүздүн жабыркаганыңызды көрсөтүүнү каалабасаңыз, китеп алыңыз же кинону күйгүзүңүз.
Артка чегинүү
Эгер сиз эмоцияңызды таптакыр жашыра албасаңыз, бирок кылмышкердин көзүнчө алсыз адамдай көрүнгүңүз келбесе, анда жөн гана аны таштап кетиңиз. Кадимки калыбына келгенде, сүйлөшүүгө кайтып келсеңиз болот.
Сейилдөө, башка бөлмөгө кетүү. Жалгыз калганыңызда жеңилдик сезими пайда болот, сизге зулумдук кылган адам жанында болбойт.
Жалгыз ыйлагандан тартынба. Топтолгон эмоцияларды төгүп салсаңыз, келечекте өзүңүздүн абалыңызды жөндөп, ооруган жерди талкуулоо оңой болот.
Сезимдериңди мойнуңа ал
Кекчилдикти жашыруунун дагы бир жолу - адамга ал сизге зыян келтиргендигин түшүндүрүп, бирок аны бир калыпта үн менен жасаңыз. Бир жагынан, сезимдериңди мойнуңа аласың. Экинчи жагынан, сен алардын тереңдигин жашырасың. Айланаңыздагы адамдар бул сүйлөшүү сиз үчүн жөн гана жагымсыз деп ойлошу мүмкүн. Бирок алар сиздин катуу жабыркаганыңызды түшүнүшпөйт. Эң башкысы, эмоцияларыңыз жөнүндө тынч, бетиңизге кайдыгер мамиле жасоо менен сүйлөшүү керек.
