Бардык адамдар өлөт, бирок үй-бүлөңүзгө жана досторуңузга ушундай болгондо, жоготуунун ачуу азабын жеңүү кыйынга турат. Адам депрессияга түшүп, андан ары эмне кыларын билбей калат. Жакындарыңыздын өлүмү менен күрөшүү үчүн бир нече кеңешти аткаруу керек.
Нускамалар
1 кадам
Асырап алуу
Туугандардын өлүмүнө карата психологиялык реакциянын биринчи этабында болуп жаткан окуяларды түшүнбөгөндүк жана шоктук пайда болот. Ага үй-бүлөсүнүн өлүмүнөн аман калуу укмуштай сезилет. Андан кийин адам болгон окуяга ачууланып, жакындарынын башына түшкөн окуяга капаланат. Өлүм - бул табигый көрүнүш. Ар бир адамдын жерде болуу убактысы бар. Сизге болуп өткөн окуя адилетсиз болуп көрүнсө дагы, аны кабыл алышыңыз керек. Муну жайбаракат кабыл алып, акылдуу ой жүгүртүү абалына киргенде гана, сиз жашай аласыз.
2-кадам
Бөлүнүү
Маркум менен туура коштошуу жакындарынын өлүмүнөн аман калуу үчүн өтө маанилүү. Жана сөз акыркы сапарга узатуу зыйнаты жана эскерүү иш-чаралары жөнүндө эмес, сиздин аң-сезимиңиз жөнүндө болуп жатат. Психологдор окуядан кийин эки айдан кийин ушул нерсеге көңүл бурууга кеңеш беришет.
Визуалдаштыруунун бир нече этабында сиз жакындарыңыз менен коштошосуз. Алгач, адамдын мүрзөсүн кайда көргүңүз келерин элестетип көрүңүз. Бул жер тынчтык жана жарык нурун чачып турушу керек. Мисалы, гүлдөрдүн чоң шалбагында мрамордон жасалган эстелик болушу мүмкүн. Ал жакка кантип гүл көтөрүп бараарыңды ойлон. Маркумдун кандай болгонун эстей баштаңыз. Анын мүнөзү, бет түзүлүшү, жүрүм-туруму. Ага байланыштуу ар кандай жагымдуу учурлар жөнүндө ойлонуңуз.
Бул адамга сиздин жан дүйнөңүздө эмне бар экендигин айтып жатканыңызды элестетип көрүңүз. Ага сиздин мамилеңиз жөнүндө бир ооз сөз бериңиз. Эми эмне кылаарыңыз жөнүндө айтып бериңиз. Ага акыл-эс менен сезимдериңизди жөнөтүңүз.
Бул көнүгүү сизге тынч сезимди алып келет. Бул сизде жүрөктү ооруткан чын ыкластуулукту ойготот.
3-кадам
Иштердин бүтүшү
Күтүлбөгөн жерден өтүп кеткен адамдардын көпчүлүгүнүн бүтпөй калган иштери көп. Ушул көйгөйлөрдү чечүү жакын адамыңыздын өлүмү менен күрөшүүгө жардам берет. Ал сагынган нерсени чечип алыңыз, үй-бүлөсүнө же досторуна берген убадаларын аткарууга жардам бериңиз. Колдон келишинче аракет кылыңыз, бирок пайдасыз болгон жерге барбаңыз.
4-кадам
Байланыш
Эгер кимдир бирөө өлгөн болсо, жалгыз капа болбо. Бул оор турмуш мезгилин жаркырата алган досторуңуз же туугандарыңыз болсо керек. Алар менен көбүрөөк убакыт өткөрүңүз, күнүмдүк иштер менен алек болуңуз. Бир жерге саякатка алаксыңыз. Мисалы, болгон окуядан бир ай өткөндөн кийин жаратылышка чыгуу сизге акарат келтирбеши керек. Төрт дубалга бекинбеңиз. Андан ары жүрүп, депрессиядан чыгуу керек. Өлгөндөн улам сизди капаланткан апатия жөнүндө билсе, маркум сизге ушуну каалайт.
