Жакындарыңыздан айрылсаңыз, психикалык жактан кыйналасыз, бирок канчалык кыйын болбосун, алдыга жылуу керек. Ата-энелердин өлүмү, алар менен болгон мамиле дайыма эле оңунан келе бербесе дагы, оор сыноо. Депрессияны кантип жеңип, атам менен апам болбой калган жаңы жашоого күч табууга болот?
Нускамалар
1 кадам
Ата-энең сенин жаныңда жок. Бул жоготуу азабы басаңдаганда кабыл алынуучу кайгылуу факт. Көпчүлүк адамдар аларга маанилүү сөздөрдү айтууга үлгүрбөй калгандыктарын, аларды ооруларынан айыктыра турган дарыгерлерди таппай калгандыктарын айтышат. Ушундай ойлор менен өзүңүздү кыйнабаңыз. Колуңуздан келишинче аракет кылдыңыз, бирок өлүм күнүн жылдыруу сиздин колуңузда эмес.
2-кадам
Эсиңизде болсун, ата-энең сизден бул дүйнөдөн кетүүнү эң акыркы каалаган нерсе - бул сиздин өмүр бою азап чегип, тообо кылууңуз. Ооба, ортодо пикир келишпестиктер, жада калса түшүнбөстүктөр болуп өттү. Бирок сен ата-энеңе кам көрүп, аларды жакшы көрдүң, ошондуктан өзүңдү күнөөлөй турган эч нерсе жок.
3-кадам
Психологдор жан дүйнөсүн жеңилдетүү үчүн, өлгөн адамды коё бергиле деп, анын жок болуп жаткандыгы менен келишүүгө кеңеш беришет. Адамды эстөө жана аны ар дайым жоктоо эки башка нерсе. Албетте, сен ата-энеңди эч качан унутпайсың, бирок онтоп, ыйлап жиберүү жанды алгач гана жеңилдетет. Көңүл чөгүү адатка айланбашы керек.
4-кадам
Өзүңүзгө терс сезимдерди кармабаңыз. Тажрыйбаңызды досторуңуз менен бөлүшүңүз, алар колдоо сөздөрүн табышат. Ата-энеңди жаш жана бактылуу эстегендер менен тааныш, алардын окуялары көңүлүңдү көтөрүп турсун.
5-кадам
Өзүңүздү терс окуялардан алаксытканга аракет кылыңыз. Көбүрөөк басуу, спорт менен машыгуу. Классикалык адабияттарды окуу тынчтандырууга жакшы, бирок музыканын дарылоо күчү жөнүндө унутпаңыз.
6-кадам
Эгерде тынчсыздануу алты айдын ичинде басылбаса, сөзсүз түрдө психологго кайрылыңыз. Сезимдериңизден уялбаңыз, компетенттүү адис сизге эмне болуп жаткандыгын билүүгө жардам берет.
7-кадам
Адам өз балдарында улантат жана ушул мааниде өлүм болбойт. Адамдар эсинде болсо гана тирүү. Ошондой эле тирүү болуш керек. Айланаңызга көз чаптырыңыз. Жакын жерде ар дайым сиздин жардамыңызга муктаж адам болот. Башкаларга жардам берүү менен, сиз азап-кайгыңызды жеңилдетип, күчтүү болосуз. Ата-энеңиз алардын баласы кандай сонун боорукер адам болуп чоңойгонун көрсөңүз, сиз менен сыймыктансын деп жашаңыз.
