Сүйүү, тилекке каршы, дайыма эле түбөлүк боло бербейт. Баардыгы өз ара, кубаныч жана бакыт алып келгендей сезилет. Бирок адамдар ажырашып кетишет. Жана адамды унутуу, эңсөө жана жалгыздык сезимдерине туруштук берүү ушунчалык кыйынга турушу мүмкүн. Азап чегүү баа жеткис руханий тажрыйбаны алып келет, бирок кээде ал адамды ичинен бузат. Кантип мындан сактанып, жакын адамысыз жашоону үйрөнсө болот?
Нускамалар
1 кадам
Сезимдериңизди түшүнүңүз, өнөктөшкө болгон мамилеңизге баа бериңиз. Сиз эмнени баштан кечирип жатасыз? Сүйүүбү же ээлик сезимиби, жалгыздыктан коркомбу, боштуктан коркомбу, өз жашоомду жасай албаймбы жана башка бирөөнүн жашоосун каалаймбы? Ката жана кемчиликтериңизди моюнга алууга күч табыңыз. Болгон окуя үчүн башкаларды жана өзүңүздү күнөөлөгөндү токтотуңуз. Эгерде сиз кыйналып жатсаңыз, анда сиздин көйгөйлөрүңүз ушул жерде катылган дегенди билдирет.
2-кадам
Кырдаал менен иштөө. Кагазга сүйүү тарыхыңызды айтып, сизге азап-кайгы алып келген сезимдерди сүрөттөп бериңиз. Төмөндө "Бул менин жашоомдо болгон" деп кол коюңуз. Психологдор бул баракты айрып, жок кылууга кеңеш беришет.
3-кадам
Экинчи баракка күчтүү, көзкарандысыз жана бактылуу болуу үчүн кандай сезимде экениңизди, кандай сапаттарга ээ эмес экениңиз жөнүндө ойлоруңузду жазыңыз. Бул баракты сактаңыз, ал өзүңүздө күчтү сактоого жардам берет.
4-кадам
Сиз өзүңүздү билип, керектүү ойлорду жана акценттерди сезимдериңизге жана тажрыйбаңызга жайгаштырдыңыз. Токтотуп, өзүн-өзү сындоону токтотууга убакыт келди. Өзүңүзгө башка максат коюңуз - жан жараларын айыктыруу.
5-кадам
Досторуңуз менен азап-кайгы жөнүндө сүйлөшүп, өзүңүздү аябаңыз. Төрт дубалга бекинбеңиз, көбүрөөк баскыла, досторуңар менен баарлашкыла, кызыктуу нерсе кылгыла, көргөзмөлөргө, кинотеатрларга, театрларга баргыла, китеп окубагыла. Жалпысынан, ар бир жаңы күндөн ырахат алыңыз. Бакытты эң жөнөкөй нерселерден сезүүгө үйрөнүңүз. Жумуштагы, окуу жайдагы аз да болсо жеңиштериңиз менен сыймыктаныңыз.
6-кадам
Мурунку адамыңыз менен жолугушуудан жана сүйлөшүүдөн алыс болуңуз. Керек болсо, анын телефон номерлерин, электрондук почта даректерин өчүрүп салыңыз.
7-кадам
Бул сүйүү жалгыз эмес деп ойлоого үйрөтүңүз. Эгер бул адам сиздин жашоңузда болсо, сиз азыр кыйналып жатсаңыз, анда тагдыр сизден андан келечек үчүн маанилүү жана керектүү нерсени алып чыгып кетишиңиз үчүн сабак алды дегенди билдирет. Жана туура жыйынтык чыгарсаңыз, эртең жаңы сүйүүңүзгө жолугуп, бактылуу болосуз.
