Тилекке каршы, жашообуздан ажырашуу сөзсүз. Кээде алар дээрлик оорутпай өтүп кетишет, бирок кээде жакындарыңды коё беришиң керек, ансыз жашоо таттуу болбой калат. Мурунку сүйүктүүсүн унутууга убакыт гана жардам берет, бирок мында ал бул процессти кыйла тездете алат. Баардыгы сиздин колуңузда экендигин эсиңизден чыгарбаңыз, анткени узак мөөнөткө депрессияга түшүп калдыңызбы же кризистен өз алдынча чыгууга аракет кыласызбы, сизге көз каранды. Сиз каалабасаңыз, досторуңуз, туугандарыңыз, ал тургай профессионалдык психологиялык жардамыңыз сизге жардам бере албайт.
Ал зарыл
Сиздин бардык эркиңизди муштум катары топтоо керек болот
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, мурунку адамыңызды эскертип турган нерселерди алып салуу керек. Канчалык азаптуу болбосун, баардык бөлүшүлгөн сүрөттөрдү жана белектерди жок кылып, телефонуңузду алмаштырып, дептериңизди тазалоого туура келет.
2-кадам
Өткөндү эстеген жерлерге барбоого аракет кылыңыз.
Ийгиликсиз мамилелер жөнүндө азыраак ойлонуңуз. Ар бир жолу мурунку адамыңыз жөнүндө ойлонууну токтотуңуз. Жагымдуу жана кызыктуу нерселер жөнүндө ойлонуп, алаксытыңыз.
3-кадам
Өзүңүздү бөлүп-жарбаңыз. Ар бир мүнөттү пландаштырып, күнүмдүк режимди түзүңүз. Ошентип, эс тутумдарга жана тажрыйбаларга убакыт аз болот. Спорт залга же тил курстарына жазылыңыз, көбүрөөк убакыт иштөөгө жумшаңыз. Эгерде сизде бир мүнөт бош болсо, китеп окуңуз же кино көрүңүз. Мелодрамалар жана көз жаштар жараланган жүрөктүн жардамчысы эместигин унутпаңыз. Ошондуктан, фантастикалык же укмуштуу жанрды тандасаңыз жакшы болот.
4-кадам
Жалгыз болбоңуз. Эң жакын досуңуз менен чын жүрөктөн сүйлөшүп, үй-бүлөңүзгө же досторуңузга убакыт бөлүңүз. Тренингге жазылып, ушундай абалга туш болгон адамдар менен таанышыңыз. Башка бирөөнүн азабы бир азга чейин өзүңүздүн ооруңузду унутууга жардам берет.
Эгерде сиз табиятынан интроверт болсоңуз, анда өз оюңузду жана сезимиңизди кагазга арнасаңыз болот. Күндөлүк баштаңыз же ыр жаза баштаңыз. Актуалдуу форумдар чоң жардам берет. Ал жерден колдоо таба аласыз.
5-кадам
Эгерде жогоруда айтылгандардын бардыгы жардам бербесе, анда сезимдериңиздин ийгиликсиз экендигин аныктоого аракет кылыңыз. Ручка жана 2 барак кагаз алыңыз. Алардын бирине, мамилелердин эң ачык эскерүүлөрүн, андан кийин ажырашкандан кийин пайда болгон бардык окуяларды жана таарынычтарды жазыңыз. Аны кичинекей бөлүктөргө бөлүп алыңыз. Экинчи баракчага, тыныгуудан кийин эмнеге жетишкендигиңизди жазыңыз. Күн сайын тизмеге жаңы нерселерди киргизүүгө аракет кылыңыз.
