Концентрация - бул адамдын көңүлүн белгилүү бир темага буруп, ар кандай көйгөйгө көңүл буруу жана айланадагы чындыктан дээрлик толугу менен алыстоо жөндөмдүүлүгү. Концентрация болгондо, биз маалыматка, процесстерге, адамдарга жана алардын иш-аракеттерине көңүлүбүздү бир топ арттырабыз. Концентрация сөзсүз түрдө үйрөнүшү керек, анткени бул жөндөм жашоодо ийгиликке жетүүнү каалаган ар бир адам үчүн өтө маанилүү. Төмөнкү кеңештерди колдонуу менен, сиз бул чеберчиликти өздөштүрүү процессин кыйла жөнөкөйлөтөсүз.
Нускамалар
1 кадам
Биздин көңүлүбүз бизди кызыктырган темага гана топтолгону белгилүү. Ошондуктан, белгилүү бир жумушка көңүл топтоо үчүн, ага кызыгуу керек. Кызыгуу пайда болгондо, биз көңүлүбүздү эрктен чыгарбай, айланабызда болуп жаткан нерселерди байкабай калабыз. Мисалы, кызыктуу тасма же китеп бизди чындыктан оңой эле алыстатат жана бул эч кандай чыңалууну талап кылбайт.
2-кадам
Көбүнчө бир нерсе бизди алаксытат, көңүл топтоого жол бербейт. Мисалы, ушул учурда оңдоо иштерин жүргүзүп жаткан кошуналар же короодогу балдар ойноочу аянтчада ойноп жаткан балдар болушу мүмкүн. Мындай учурда, сиз эрктүү аракетсиз жана чыңалуусуз жасай албайсыз.
3-кадам
Ошондой эле чарчоо көңүлдүн топтолушуна терс таасирин тийгизерин унутпоо керек. Эгерде сиз буга чейин өзүңүздүн артыңызда ушундай көйгөйлөрдү байкап калган болсоңуз жана көңүлүңүздү сейрек учуратам деп ойлосоңуз, анда мүмкүн болгон стресске даяр болуңуз. Жумушту бир нече бөлүккө бөлүп, иш-аракеттерди пландаштырууну үйрөнгөнүңүздүн аркасында гана сиз өз күчүңүздү жана убактыңызды үнөмдөбөстөн, эч кандай көйгөйсүз ар кандай маалыматка топтой аласыз. Стресс, чарчоо жана уйкунун жоктугу мээнин жемиштүү иштешине тоскоол болгон белгилер. Алардан арылсаңыз, маанилүү жумушту жайбаракат шартта жасап, кечигип калам деп чочулабайсыз.
4-кадам
Көңүлүңүздү бир жерге топтой албагандыгыңыздын дагы бир себеби - иш-аракеттерди уюштурбагандыгыңызда. Айрым нерселерге көңүл бурбастан, бир эле учурда бардык нерсени чечүү менен, сиз ашыкча иштеп, изилденип жаткан темага болгон кызыгууңузду толугу менен жоготуп аласыз. Ошондуктан, бардык аспектилерди бир маалда чечпөөгө аракет кылыңыз, ийгиликке жетишиңиз күмөн. Ар бир маселени кадам сайын чечип, акырындык менен алардын ар бирине көңүлүңүздү бура аласыз.
5-кадам
Концентрацияны иштеп чыгууга болот. Эгер сиз буга олуттуу мамиле жасай турган болсоңуз, анда бардык керектүү эмгек шарттарын камсыздап, өзүңүздү ага даярдаңыз, ошондо сиз эбегейсиз натыйжаларга жетесиз. Баарын бир жолу жасаганга аракет кылбаңыз. Жаңы гана акыл менен ишти баштоо керек. Өзүңүзгө кам көрүңүз, ошондо бардык көйгөйлөрдү оңой эле чечип аласыз.
