Сиз бойго жеткенде баштан өткөргөн көптөгөн комплекстер бала кезинен башталат. Алгачкы сезимдер жана таасирлер ушунчалык күчтүү болгондуктан, этикеткалар, этиятсыз сөздөр, ойлонулбаган жагдайлар же жөн эле кокустуктар келечектеги дүйнөнү кабыл алууга таасир этет.
Нускамалар
1 кадам
Учурдагы көйгөйгө көзүңүздү ачыңыз. Сиз өзүңүздүн комплексиңиз чындыгында эле бар экендигин жана бул жөн гана эч кандай негизи жок куру сөздөр эмес экендигин моюнга алышыңыз керек. Ушундан кийин гана алдыга жылуунун мааниси бар, антпесе ар кандай аракеттер натыйжасыз болот.
2-кадам
Жылдан жылга сиздин жашооңузда так кайталанып жаткан нерсени табышыңыз керек. Бул сиздин жеке жашооңуздагы артка кетүүлөр (бир өнөктөштү экинчисине алмаштыруу, ал акырында мурункусундай болуп калат), кайталана турган соматикалык оорулар, сиз көрө албас мыйзамдуулукка кабылган жагдайлар ж.б. Эгер сиз жагдай өзгөргөндө дагы, сизди "азапка салган" бир өңчөй жүрүм-турум үлгүсүн аныктап алсаңыз, анда бул сиздин комплексиңиздин негизи болуп калат - сиз кылдаттык менен иштешиңиз керек.
3-кадам
Жагымсыз, кайталанма кырдаалга туш болгондо келип чыккан сезимдерди жана ойлорду талдап чыгыңыз. Адатта, бул балалык кезде башынан өткөн окуялардын маанисин кайталай турган ырастоочу сөз айкаштары. Мисалы, балага көңүл буруу жана сүйүү жетишпесе, анда чоңойгондо жеке жашоосундагы кандайдыр бир ийгиликсиздик аны эч ким сүйбөйт деген сөздөр менен коштолот. Эми сиз акыл-эсиңиз менен же үнүңүз менен негизги фразаны айткандан кийин кырдаал боюнча цикл бар экендигин билесиз - дароо которулуп, башка, карама-каршы багытта ойлоно баштаңыз. Бул ыкма терс боёкту нейтралдаштырат - сиздин милдет - жаңы адатты иштеп чыгуу.
4-кадам
Жүрүм-турумдун жаңы моделин иштеп чыгуу. Кайра-кайра ийгиликсиз болуп жаткандыгыңызды түшүнүп, эң жогорку чекитте иш алып барууну үйрөнүп, көнүмүш терс кабылдоолоруңузду жаңы сценарий менен алмаштырыңыз. Кырдаалдан эмне чыгууну каалап жатканыңызды элестетип, ушул альтернативаны сезип, буга чейин болуп өткөндөй жашаңыз. Ошентип, сиз жүрүм-турумдун жаңы моделин калыптандырып, бала комплексинен арыласыз. Ар дайым өзүңүздү кубаттаңыз жана өзүңүз жөнүндө позитивдүү ой жүгүртүңүз - канчалаган адамдар сизди сүйөрүн, баалаарын жана кам көрөрүн унутпаңыз. Эгерде балдар комплекстеринин себеби ата-эненин туура эмес жүрүм-туруму болсо, анда сиздин нааразычылыктарыңыз куру жана жемишсиз экендигин түшүнүңүз. Позитивдүү визуалдаштыруу аркылуу өткөндөн алыстаңыз.
