Жашоо ар тараптуу, андыктан ал жакшылыктар гана эмес, ар кандай окуяларды тартуулайт. Бирөөнү болуп жаткан окуялар адаштырат, тескерисинче, кимдир бирөөнү күчтүү кылат. Эч нерсе сизди жакшы маанайдан кулатпашы үчүн, баардык нерсенин жакшы жактарын көрө билүүгө, башкача айтканда, позитивдүү ой жүгүртүүгө үйрөнүшүңүз керек. Кантип өзүңүздө позитивдүү ой жүгүртүүнү өркүндөтүп, бардык каталарды жана кемчиликтерди унутууга болот?
Нускамалар
1 кадам
Позитивдүү ой жүгүртүүгө үйрөнүү үчүн, ар бир оор кырдаалда өзүңүзгө төмөнкү суроолорду бериңиз: эмне болгон артыкчылыктары бар; болуп жаткан окуялардан кандай сабак алса болот; Кантип иш-чараны позитивдүү нукка буруп, ошол эле учурда жеңишке жетсе болот? Бул суроолорго жооп берип жатып, сиз кырдаалды табигый жол менен бүтүрөсүз жана андан эч нерсе калбайт - ал жок болот, жана аны менен кошо бардык терс көрүнүштөр жок болот. Болуп жаткан окуяларга туура реакция сиздин ойлоруңуздун түсүн өзгөртөт - алар ачык жана позитивдүү болуп калат.
2-кадам
Бардык нерседен жакшылыкты көрө билүү чоң пайда алып келээрин түшүнгөндө гана позитивдүү ой жүгүртүү жашооңуздагы туруктуу шеригиңизге айланат. Бул ишке ашаары менен, сиз ар бир көз ирмемди баалай билүүнү, кичинекей бир ийгиликке болсо да жинди болуп кубанууну жана жашоодо эмне болуп жаткандыгы үчүн баарына жана баардыгына ыраазы болууга үйрөнөсүз.
3-кадам
Позитивдүү ой жүгүртүү өзүнөн-өзү пайда болбойт - аны өркүндөтүү үчүн машыгуу талап кылынат, анткени аны өркүндөтүү керек болгон адаттын бир түрү. Бул жерде сизге төмөнкүлөр жардам берет: календарда 10 күндү белгилегенден кийин, алдыга максат коюңуз - ушул убакыт аралыгында болуп өткөн ар кандай кырдаалдарга оң жооп берүү. Ошентип, сиз көйгөйдүн өзүн эмес, аны кантип чечүүнү жана ийгиликтүү жашоо сызыгына кайтууну үйрөнөсүз.
4-кадам
Позитивдүү ой жүгүртүүнү өркүндөтүү үчүн, кубанычтын күндөлүгүн сактоо ашыкча болбойт. Ага өткөн бир сутканын ичинде болгон бардык жакшы нерселерди жазуу керек жана тизме кеминде 8 пункттан турушу керек. Алгач аны толтуруу кыйындай сезилет, бирок андан кийин кызыктуу гана эмес, пайдалуу беш мүнөттүк тапшырмага айланат.
5-кадам
Көбүнчө, жашоодо кыялдары жок адамдардан терс ой жүгүртүү басымдуулук кылат. Ар бир адамдын, эң эле кайраттуу адамдын да кыялы болуш керек. Эгерде ал жок болсо, анда бул бир гана нерсени билдирет - адам алдыга кетүүнү токтотту. Муну мындай жол менен гана өзгөртүүгө болот: өзүңүзгө максат коюп, аны көптөгөн майда кадамдарга бөлүп, бара-бара ишке ашырыңыз. Алдыда турган тапшырманы аткарууга умтулуу сизге бар болуунун маанисин кайтарып берет жана жакшы нерселерди майда-чүйдөсүнө чейин көрө билүүгө үйрөтөт.
6-кадам
Бардык нерсенин жакшы жактарын көрө билүүнү өзүңүздүн жакшы жактарыңызды көргөндө үйрөнөсүз. Ал үчүн өзүңүзгө чынчыл болуп, бардык кемчиликтериңизди аныктап алышыңыз керек. Муну жасап бүткөндөн кийин, аларды кантип оңдой турганыңызды жана кийинчерээк жакшырып кете турганыңызды ойлонуңуз. Сиздин мамилеңизди өзгөртүү менен, сиз жашоого жана айланаңыздагы нерселерге таптакыр башкача көз караш менен карай баштайсыз. Позитивдүү ой жүгүртүүнүн аркасында жашооңуз жакшы жакка өзгөрүлүп, боз жана тажатма түскө ээ болбой, ачык түстөр менен жаркырайт.
