Белгисиздик, комплекстер, күнөө - бул адамдын өзүн сүйбөгөндүгүнүн белгилери. Бул жүрүм-турумга таасир этет, жайбаракат жана бактылуу болууга тоскоол болот. Өзүңүздү кабыл алуу күн сайын ырахаттанууга, жүрүм-турумда жана ойлордо эркин болууга мүмкүнчүлүк берет.
Сиздин өнүгүү деңгээлиңизге, тышкы көрүнүшүңүзгө карата айтылган сындын үлүшү адамда болушу керек. Өзүңүздү жогору баалоо ден-соолукка пайдалуу эмес, адекваттуу болуу, өзүңүзгө чындап көз чаптыруу, жакшы жана жаман сапаттарды түшүнүү керек. Жана өзүн дайыма бирөө менен салыштыруунун кажети жок, бир гана шилтеме бар - өзүңүз. Эгер сен кечээки күндөн жакшыраак болсоң, анда баары жайында, сен туура жолдо жүрөсүң.
Менин кемчиликтерим - менин оң жактарым
Өзүңүздү сүйүү үчүн оң жана терс жактарыңызды кабыл алыңыз. Ар бир адамдын ар кандай сапаты бар экендигин, бир гана жакшы сапаты бар адамдар жок экендигин түшүнүү керек. Бирок сиз ар дайым адамдын сапаттарын ар тараптан карай аласыз. Айрым кемчиликтер кээде туура бааланганда өтө маанилүү артыкчылыктарга айланат.
Жөнөкөй көнүгүү жасаңыз. Бир баракты тик тилке менен 2 бөлүккө бөлүңүз. Сол тилкеге "жаман" сапаттарыңызды жазыңыз. Алар ар кандай болушу мүмкүн, бирок мүмкүн болушунча алардын көбүн табуу маанилүү. Сиз өзүңүзгө койгон бардык талаптарды жазып алыңыз. Шашпаңыз, жакындарыңыздан деле сурасаңыз болот, алар жардам беришет. Тизме даяр болгондо, барактын экинчи жагына мурунку эсиңиздеги сапаттар жашоодо кандайча жардам бергенин жазыңыз. Мисалы, оң жагында "өжөр", ал эми сол жагында - "өз пикирин коргоону билет", "өз максатына жетет". Акыркысын жумушта өзгөчө баалоого болот.
Тизмеңизди карап, сизде бар нерсенин бир гана плюс экендигин түшүнүңүз. Жана аны терс эмес, өзгөчөлүк катары кабыл алыңыз, сизди уникалдуу кылган нерсе катары кабыл алыңыз.
Жетишкендиктердин тизмеси
Өзүңүздү сүйүү үчүн, буга себеп табышыңыз керек. Адатта адам убактысы болбогон, айтпаган же жасай албаган нерсе үчүн өзүн гана күнөөлөйт. Бирок башкача ойлоно баштоого убакыт келди. Бул көнүгүүнү күн сайын кечинде жасоо керек, ошондо бир-эки жуманын ичинде өзүңүзгө болгон сүйүү сезилет.
Сыймыктана турган нерселериңизди жазыңыз. Жашооңузда кандай жакшылыктарды жасадыңыз, жакындарыңызга жана коомго кандай пайдалуусуз, адамыңызда эмне сулуу. Сыйлыктардын максималдуу санын табыңыз. Эмне үчүн өзүңүзгө ыраазычылыгыңызды билдирип, тизмени толуктаңыз. Андан кийин, ар бир кечинде тизмеге дагы бир нерсени кошуңуз. Жада калса үй-бүлө үчүн кир жууп, кечки тамакты жасаганыңыз өзүңүз менен сыймыктанууга, өзүңүзгө ыраазы болууңузга себеп болот. Өзүңүздү ушунчалык көп кылганыңыз үчүн сүйүңүз, дүйнө сизге муктаж болуп жатканына сүйүнүңүз.
Өзүн-өзү сүйүү акырындап калыптанат. Өзүңүздү жакшы жагынан карап, кемчиликтерди байкабаганга аракет кылыңыз. Өзүңүзгө, кемчиликтериңизге жумшак болуңуз, анткени ар бир адамда бар. Кошумча фунт издөөнүн ордуна күзгүдөн жылмайыңыз. Сулууга көңүлүңүздү топтогула, ошондо бардыгы бир топ жеңилдейт.
