Кайдыгер болуу кээде кыйынга турат, бирок аны үйрөнсө болот. Кырдаалдарды ар дайым кыраакылык менен баалоо жана алардагы өз ордуңузду аныктоо, ошондой эле маанилүүнү экинчи пландан айырмалоо маанилүү.
Нускамалар
1 кадам
Ар кандай кырдаалга кыраакылык менен баа берип, андан чыгуунун жолдорун издөөнү үйрөнүңүз. Кандайдыр бир коркунучтуу окуя болуп кетсе дагы чочубаңыз. Тынчтанып, жакшылап ойлон. Үмүтсүз кырдаалдар жок, ар дайым ушуну эсиңизден чыгарбаңыз. Эгер сиз көйгөйдү дароо чече албасаңыз, анда бир азга унутуп, андан кийин эсиңизде болуп, баарына жаңыча көз чаптырыңыз.
2-кадам
Жашоодогу артыкчылыктарды аныктаңыз. Сиз үчүн чындыгында маанилүү болгон нерселердин тизмесин түзүңүз: үй-бүлө, жумуш, ден-соолук, үй, мектеп ж.б. Калгандарынын бардыгын экинчи пландагы деп атоого болот. Эгер сиз үчүн бир нерсе маанилүү болбосо, анда ал жөнүндө кабатыр болбоңуз.
3-кадам
Баары каалаган учурда өзгөрүшү мүмкүн деп ар дайым ойлонуңуз. Демек, сизди коркуткан жана тынчсыздандырган нерсе эртең маанисиз болуп калышы мүмкүн. Анан эмне үчүн баарын жүрөгүң менен кабыл аласың? Жасалып жаткан жана болуп жаткан нерселердин бардыгы жакшы жакка багытталганына өзүңүздү ынандырыңыз. Ошондуктан, болуп жаткан нерсени кабыл алыңыз жана анын зарылдыгына ишенип алыңыз.
4-кадам
Кайдыгер болуу үчүн, ар бир нерседен абстракттуулукту үйрөнүп, жаман нерселерди ойлобош керек. Майда-чүйдө нерселерди, майда-чүйдө нерселерди көңүлүңүзгө албай койсоңуз дагы, алар сизди тынчсыздандырса дагы, ачууланса да, тажатса дагы. Негизги жана маанилүү нерселерди гана белгилеңиз. Кыйынчылыктардын жана кыйынчылыктардын көпчүлүгүн сиз ойлоп тапканыңызды түшүнүңүз. Жаман ойлорду өзүңүздөн алыстатыңыз, шашылыш жыйынтык чыгарбаңыз, кырдаалдын жагымсыз натыйжасына алдын-ала көнүл бурбаңыз.
5-кадам
Кырдаалдарга сырттан караганды үйрөнүңүз, кино көрүп жатам деп элестетип, анын каармандарынын бири болом. Бул ыкма ар дайым сабырдуулукту сактоого жана объективдүү ой жүгүртүүгө мүмкүндүк берет. Жакында сезимдериңизге жана тажрыйбаңызга көңүл бурбай, кичинекей нерселерге капаланбай, чоң сүрөттү көрө баштай турганыңызды байкайсыз.
6-кадам
Кайдыгерлик - мүмкүн болушунча бейтараптуулукту сактоо. Бир тарапты карманбаңыз, тигил же бул позицияны карманбаңыз. Башка адамдардын талаш-тартыштарына катышпаңыз жана сиз менен эч кандай байланышы жокторду колдобоңуз. Чыр-чатакка кирбеңиз, мунун пайдасы жок.
7-кадам
Эгерде сиз кайдыгер болгуңуз келсе, эмоцияңызды башкара билүүнү үйрөнүңүз. Көз жаш менен жана кыйкырык менен эч нерсени далилдеп же жетише албастыгыңызды унутпаңыз. Жана кээ бир кырдаалдарда, атаандашыңыз атайылап провокация кылып, реакцияны күтөт. Провокацияларга көңүл бурбаңыз, муздап туруңуз. Эгер сиз толкунданып баштасаңыз, анда 10го чейин санап, бир нече жолу терең дем алыңыз.
