Көптөр жашоосунун жакшы жакка өзгөрүшүн каалашат. Бирок, алар кыялдарын ишке ашыруу үчүн эч кандай чара көрбөйт. Кардиналдык өзгөрүүлөр үчүн титаникалык күч-аракеттерди жумшоо керек, ар дайым өз үстүндө иштөө керек окшойт. Бирок, сиз жөнөкөй баштасаңыз болот. Жакшы адаттарды жашооңузга киргизиңиз, ошондо ал дароо өзгөрө баштайт.
Жаңы адаттарды калыптандыруу оңой басуу деп айтууга болбойт. Аракет дагы деле талап кылынат. Жаңылыктарды дароо жашооңузга киргизбешиңиз керек. Муну акырындык менен жана акылдуулук менен жасаңыз.
Өзүңдү мажбурлаба. Ар бир адам чарчаганын, эс алууну каалагандыгын сезе алат. Өзүңүзгө жаккан адатты таап, жумасына жок дегенде бир нече жолу көнүгүп алыңыз. Убакыттын өтүшү менен, ал сиздин чындыгыңызга бекем сиңип калат.
Жашооңузду өзгөртүүгө жардам бере турган бир нече адат бар.
Көбүрөөк элестетүү
Бул жакшы уктаар алдында жасалат. Ар бирибиз түнкүсүн көптөгөн ойлор сыяктуу көйгөйгө туш болдук. Жатсак эле, күндүз эч качан ойлобой турган ойлор келе баштайт. Жана көптөгөн ойлор таптакыр пайдасыз.
Ар кандай болбогон нерселерди ойлобош керек. Эртеси күнү аткара турган иштериңизди элестетип баштаңыз. Мен ишке ашыргым келген максаттар. Мен аткаргым келген каалоолор. Эң башкысы мунун бардыгын позитивдүү көрсөтүү.
Артыкчылыктарды түшүнүңүз
Көп тапшырма ар дайым эле жакшы боло бербейт. Көптөгөн ийгиликтүү адамдардын айтымында (мисалы, Джонатан Филдс) өзүнө ишенбөөчүлүк көптөгөн максаттардан келип чыгат. Бардык тапшырмаларды бирден аткарууга аракет кылган адам, адатта, эч нерседен майнап чыкпайт.
Эртең менен же уктаар алдында аткарылышы керек болгон негизги максатты аныктоо керек. Буга тоскоолдук кылгандардын бардыгы аны четке ыргытуу гана. Тапшырмаларды биринчи орунга коюп, "сканерлөө" адаты сиздин жашооңузда негизги орунду ээлеши керек.
Сканерлеп жатканда өзүңүзгө гана суроо бериңиз: Бул иш-аракет максатыңызга жакындашыңызга жардам береби? Эгер андай болбосо, анда сизге кереги жок.
Жакшы деп ойлойм
Дүйнөдө бир топ терс көрүнүштөр бар. Бирок жаман жагына токтолбой эле коюңуз. Андан көрө, позитивдүү болуу үчүн өзүңүздү программалаңыз.
Биздин ойлорубуз жана иш-аракеттерибиз көбүнчө сезимдерге көз каранды. Аба-ырайынын начардыгына байланыштуу биз капаланып, ишибиз тескери кетиши мүмкүн. Жана кээ бир адамдар таптакыр эч нерсе кылбай калышат, анткени маанайда эмес.
Жаман ойлонуу оңой. Муну жасоого аракет кылуунун деле кажети жок. Дал ушундай ой жүгүртүү менен күрөшүшүбүз керек. Позитивдүү болуу үчүн өзүңүздү кантип программалоо керек?
- Ыраазычылык күндөлүгү. Күн сайын уктаар алдында "рахмат" айта турган нерселердин бардыгын жазып алыңыз. Күндүз болгон оң көз ирмемдерди жазыңыз.
- Өзүңүздүн позитивдүү маанайды орнотуп, максатка жетүүгө жардам берген өз мантраларыңызды, ырастоолоруңузду, ырастоолоруңузду ойлоп табыңыз.
- Позитивдүү адамдар менен көбүрөөк баарлашууга аракет кылыңыз. Кантсе да, терс жакка гана эмес, позитивдүү эмоцияларга да "чалдыгып" кетсеңиз болот.
- Терс ойлордон баш тартыңыз. Мындай кырдаалда маалымдуулук жана так көзөмөл жардам берет. Терс маанидеги ой пайда болгондо, аны дароо кууп чыгыңыз.
- Спорт менен машыгуу. Жөнөкөй басуу, чуркоо терс ойлордон арылууга жардам берет. Ал эми катуу машыгуудан кийин эч нерсе жөнүндө ойлонгуңуз келбейт.
Корутунду
Биздин жашообузду огород менен салыштырууга болот. Эгерде биз пайдалуу бир нерсени өстүрө баштабасак, анда отоо чөптөр пайда болот. Бул катаал чындык. Ошондуктан, жашооңузда өз алдынча пайда болушун күтпөстөн, өзүңүздүн адаттарыңызды калыптандырууга аракет кылыңыз.
