«Ким кааласа ачууланат - бул оңой. Бирок, керектүү адамга, керектүү даражада, өз убагында, белгилүү бир максатта жана туура жол менен ачуулануу - бул амалкөй бөлүк ». Бул цитатада философ Аристотель психологияда, билим берүүдө жана бизнесте - эмоционалдык интеллектте актуалдуу темага айланган түшүнүктү сонун чагылдырат. Эмоционалдык жактан акылдуу адамдар бир катар адаттарга жана жүрүм-турумдарга ээ, бул алардын эмоциясын башкарууга, ошондой эле башкалардын сезимдерин түшүнүүгө жардам берет. Эмоционалдык жактан акылдуу адамдарда бар 7 негизги адат бар. Бул адаттарды каалаган адам өнүктүрө алат.
Нускамалар
1 кадам
Эмоционалдык жактан акылдуу адамдар өздөрүнүн сезимдерине көңүл бурушат.
Психолог Даниэл Големан өзүн-өзү билүү сезимталдык интеллекттин негизги компоненттеринин бири катары аныктайт. Өзүн-өзү билүү маанайды, эмоцияны жана сезимдерди таанып билүүнү камтыйт. Өзүңүздүн аң-сезимдин бир бөлүгүнө сиздин жеке эмоцияларыңыз жана маанайыңыз башка адамдарга кандай таасир этерин билүү кирет. Өзүнүн эмоционалдык абалын башкара билүү бул эмоционалдык акылдын негизги талабы.
2-кадам
Алар башка адамдардын кандай сезимде экендигин түшүнүшөт.
Эмпатия - Големандын эмоционалдык интеллектинин дагы бир негизги элементи. Бул башкалардын сезимдерин түшүнүү жөндөмүн камтыйт. Турмуштун ар кандай чөйрөлөрүндө, мисалы, жумушта же мектепте башка адамдар менен өз ара аракеттенүү үчүн, алардын кандай абалда экендигин билип алышыңыз керек.
3-кадам
Алар сезимдерин жөнгө сала алышат.
Өзүн өзү жөнгө салуу эмоционалдык интеллекттин борбордук бөлүгү болуп саналат. Эмоционалдык жактан акылдуу адамдар иш-аракет кылардан мурун ойлонушат. Алар өздөрүнүн сезимдерине төп келишет, бирок өзүлөрүнүн сезимдери алардын жашоосун башкара бербейт.
4-кадам
Алар жүйөлүү.
Мотивация сиздин максаттарыңызга жетүү жана узак мөөнөттүү ийгиликке жетүү үчүн жүрүм-турумуңузду жана сезимдериңизди башкаруу жөндөмү үчүн абдан маанилүү. Чечимдерди кабыл алуу менен, алар өзүлөрүнүн жашоосун жакшыртуу жана максаттарына жетүүгө бир кадам жакындоо үчүн эмне кылса болорун билишет.
5-кадам
Аларда мыкты социалдык көндүмдөр бар.
Эмоционалдык жактан акылдуу адамдар күчтүү социалдык көндүмдөргө ээ болушат, балким, бир жагынан алар өзүлөрүнүн гана эмес, башкалардын да сезимдерине шайкеш келишет. Алар адамдар менен мамиле түзүүнү, социалдык мамилелерди сактап калууну жана башка адамдарга ийгиликке жетүүгө жардам берүүнү билишет.
6-кадам
Алар сезимдерин башкалар менен талкуулоого даяр жана жөндөмдүү.
Түшүнүп гана тим болбостон, сезимдерди кандайча туура билдире билүү керек.
7-кадам
Алар сезимдеринин түпкү себептерин туура аныктай алышат.
Эмоционалдык жактан акылдуу адамдар кырдаалды карап, сезимдеринин чыныгы булагын туура аныктай алышат. Бир караганда, бул жөнөкөй иш сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок чындыгында биздин эмоционалдык жашообуз бир топ татаал болушу мүмкүн, айрыкча, сүйүү жана ачуулануу сыяктуу күчтүү сезимдерге келгенде.
