Альгофобия же оорудан коркуу - бул тынымсыз тынчсыздануу абалын пайда кылган психикалык бузулуу. Мындай баш аламандыктан жапа чеккендер физикалык азап чегүүдөн коркушат.
Нускамалар
1 кадам
Кесипкөй дарыгерге кайрылыңыз. Альгофобияны аныктоо кыйынга турат. Көбүнчө анын белгилери депрессияга жана уйкунун бузулушуна алып келет. Сиздин айыгууну каалаганыңыз жана туура тандалган терапияңыз коркуу сезиминен арылууга жардам берет.
2-кадам
Бул фобиядан жапа чеккен адамдар ар дайым катуу дүрбөлөңгө түшүп, коркуп, ачууланып, ал тургай үрөй учуруп кетишет. Организм мындай окуяларга баш айлануу, жүрөк айлануу, жүрөк кагуу ж.б.
3-кадам
Коркуунун күчтүүлүгүнө жараша, бул психикалык бузулуудан жапа чеккендер ар кандай активдүү иш-чаралардан, спорттук мелдештерден, айыл жерлерине саякаттан ж.б. дагы бир коркуу пайда болот - жабыркоодон коркуу. Натыйжада күн сайын стресс болуп, бир катар ооруларга алып келет.
4-кадам
Дарыгердин бардык буйруктарын аткарыңыз, алар көбүнчө седативдүү дары-дармектер жана айрым терапия ыкмалары боюнча сунуштардан башталат. Албетте, седативдүү препараттар фобияны айыктырбайт, бирок алар дарылоо курсун толугу менен аяктоого жана андан арылууга жардам берет.
5-кадам
Психотерапевтке ишенүү. Ал сиздин ооруңуздун себебин аныктайт. Учурда, бул фобиянын күнөөкөрү адамдын физикалык азап чегишине себеп болгон өткөн окуя деп эсептелет. Адам аны эстеп, коркуу сезими өткөндө болгонун жана сага таасир эте албасын түшүнүшү керек, анткени бул жөн гана реалдуу эмес, кантип тынчсыздануудан толугу менен арылууга болот.
6-кадам
Акупрессурага, Тайцзикуанга жана йогага көңүл буруңуз. Бул ыкмаларга карата карама-каршылыктуу мамилеге карабастан, алар денедеги энергетикалык чекиттерге таасир этип, мээдеги электрохимиялык процесстерди тездетишет. Бул ыкмалар фобияны дарылоодо натыйжалуу экени далилденди.
7-кадам
Оорудан коркуу өзүнөн өзү кетпесин түшүнүңүз. Мындай оорудан жапа чеккендер өзүлөрүнүн сезимдерин башкарууда ар дайым көйгөйлөрдү баштан кечирүүгө аргасыз болушат. Мунун бардыгы терс таасирин тийгизет сиздин окуу, карьера, мамилелер ж.б.
