Кыйынчылыктар менен күрөшүү кыйынчылыктар пайда болгондо, сиз аларды өмүр бою талкуулайсыз. Бул нерсе жаман деген сезимге алып келет, ал тургай, күнүмдүк жашоодо ар дайым болуп турган майда кыйынчылыктар сизди көпкө чейин тынчтандырбайт.
Сезимдердин төгүлүшү
Жакын адамыңыз менен сүйлөшүңүз: досуңуз, ата-энеңиз, жигитиңиз. Үйдүн обочолонгон чөйрөсүндө жолугушууга макул болуп, жан дүйнөңүздө топтолгон нерселердин бардыгын билдирип, кыйкырып, ыйлап алсаңыз, сизди жакшы сезсе болот. Мээримдүү адам кайдыгер калбайт, өкүнбөйт жана сизди колдойт - азыр ушуну талап кылат. Эгерде сизде угуп, колдой турган адам жок болсо, анда күндөлүктү дептерге, компьютерде, ал тургай Интернетте айтып бериңиз.
Диверсиялык маневр
Мурда көңүлүңүз аз бурулган каалоолоруңузга жана хоббиңизге көңүл буруңуз. Сизге ырахат жана кубаныч тартуулаган нерсени жасаңыз: чоң торт, сүйүктүү сериалдарыңыздын марафону, китеп окуу, кинотеатрга, циркке же оюн-зоок паркына баруу - алыскы тартпага салган нерсеңиздин бардыгы жакшы болот. Көптөн бери унутулуп бараткан хоббини же чыгармачылыкты колго алыңыз - өз колуңуз менен бир нерсе жасап, натыйжадан ырахат алыңыз.
Өзүңүзгө кам көрүү
Ден соолугуңуз жөнүндө ойлонуңуз: жакшы уктап, пайдалуу тамактарды бышырыңыз, спорт менен машыгыңыз. Бул сизге сергектик жана жакшы маанай гана тартпастан, сиздин фигураңызга да пайда алып келет - бир нече килограмм арыктап, татынакай көйнөк кийгизип, ички сезимиңизге жакындаганыңызды байкабай каласыз. андагы сулуулук ханышасы сыяктуу. Витаминдерди ичип, гардеробуңузду өчүрүп-күйгүзүңүз, сулуулук салонуна барыңыз же үйүңүздө бир нерсени уюштуруңуз - узак убакыт бою аракет кылып көргүңүз келсе, маска, скраб жана кремдердин үй рецепттери менен өзүңүзгө кам көрүңүз.
Оң маанай
Сиз буга чейин бир топ терс нерселерди чачып жибергенсиз, эми оюңузду башкара билүүгө убакыт келди. Пессимисттик ойлорду жана маанайды басып, алардын ордуна ден-соолукка байланыштуу иш-аракеттериңиз жөнүндө кубанычтуу ой толгоолорду жана кызыктуу нерсе менен эркелешүүнү күтүү менен алмаштырыңыз. Жашооңуздун жакшы жактарын издеңиз, ойлонуңуз, маанилүүсү, жакшы жактар жөнүндө сүйлөшүңүз, анткени ойлор гана материалдык эмес, сөз дагы.
Көйгөйдүн чечилиши
Кыймылсыздык жана жаман ойлор менен күрөшүп, жок дегенде бир аз эсиңизге келгенден кийин, сизди ушундай абалга алып келген көйгөйлөр менен алпурушуп баштоого убакыт келди. Кырдаалга жаңыча көз чаптырып көрүңүз - бардыгы мурункудай жаман эмес, кыйынчылыктарды көтөрүп чыгып, андан аман-эсен өтсөңүз болот: көйгөйдү жеңүү үчүн план түзүп, аны ишке ашыра баштаңыз. Акылыңызга жана жашооңузга ээ экениңизди эсиңизден чыгарбаңыз, демек, эгер сиз бардыгы жакшы болушун кааласаңыз, анда ошондой болот.
