Адамдын жашоосу ритмикалуу, бир күндүн ичинде биз кубанычтан тунук бейпилдикке чейинки абалды сезе алабыз. Пессимисттер үчүн рецессиялар курч формада өтөт, ал эми жогорулоолор дээрлик байкалбайт, ал эми оптимисттер бул өзгөрүүлөрдү көп учурда сезишпейт, негизинен жашоо ийгиликтүү деп эсептешет. Жашоонун белгилүү бир учурларында таштап, кайраттуулукка күчү жетпей калгандарга эмне кылуу керек?
Нускамалар
1 кадам
Жашоого болгон даамды өзүңүзгө мажбурлоо менен гана кайтара аласыз. Ооба, ооба, сиздин катышууңузсуз жасай албайсыз. Биринчиден, мындан ары аракетсиздиктин жана үмүтсүздүктүн мүмкүн эместигин түшүнүшүңүз керек. Үйдөгү кожоюн ким - сизби же сиздин жалкоолугуңузбу? Эгерде сиз өзүңүз бир нерсени өзгөртүүгө кез келди деген жыйынтыкка келген болсоңуз, анда иштин жарымы бүттү.
2-кадам
Бардыгын эсиңизден чыгарбаңыз. Эң башкысы, жаман нерсени эстебөө керек. Буга чейин сизге эмне ыракат тартуулаганын эстөөгө аракет кылыңыз. Көптөн бери эмне менен алектенбей жүрдүңүз? Сиз кичинекей кезиңизде велосипед же ролик тебүүнү жактырдыңыз беле, эми сиз буга улгайдыңызбы? Стереотиптерден арылыңыз - роликтерге түшүп, сейил бактар менен аллеялар менен жүрүңүз. Кышында коньки тебүү. Досторуңузду чакырып, демилгечи болуп, өзүңүздү өзгөртө баштаңыз, ошондо айланаңыз жаңы түстөр менен гүлдөйт.
3-кадам
Белгисиз нерсеге сүңгүп кир. Буга чейин жасап көрбөгөн, убакыт же каалоо жетишсиз болгон ишти жасаңыз. Сууга секирүү, парашют менен секирүү көңүлдү көтөрөт, бирок спорттон алыс болсоң, көңүлдү жайбаракат кыл. Өзүңүзгө жаккан нерсени гана тандаңыз. Атайын даярдыкты талап кылбаган адаттан тыш көңүл ачууну сунуш кылган көптөгөн компаниялар бар - дельфиндер менен сүзүү, аба шарында учуу, ат минүү, караңгыда кечки тамак. Өзүңүздүн табитиңизге жараша өзүңүздүн укмуштуу окуяңызды ойлоп таба аласыз.
4-кадам
Жаратылыш менен баарлашуу. Өз жашооңуз жөнүндө ой жүгүртүү, артыкчылыктуу багыттарды белгилөө, келечекке пландарды түзүү күнүмдүк жумуштан, жумуштан, үйдөн, жумуштан тоскоол болот. Жайкы шалбаа менен сейилдеңиз, жамгыр астында көлчүктөрдү аралаңыз. Жазында - бак-дарактардын жалбырактарын жайып жаткандыгын көрүңүз, күзүндө - жалбырактардын түшүшүн ойлоп, кышында - кар баскан бутактардын астында жымжырттыкка чөмүлө бериңиз.
5-кадам
Үйдү өзгөртүү. Бир же эки ички деталды - пардаларды, пол чырактын көлөкөсүн өзгөртүңүз. Эмеректерди жылдырыңыз, диванды ачык түстөрдө жасалгалоочу жаздыктар менен кооздоңуз. Ашканада жана ашканада сары жана кызгылт сары түстөр болсун - вазанга апельсин жана алмаларды салып коюу жетиштүү. Сүйүктүү атырыңызга чачыңыз же жыпар жыттуу майларды колдонуңуз. Герань, мелисса, нероли, роза, кедр майлары көңүлүңүздү көтөрөт. Аппатияны жоюу жана чара көрүү үчүн имбир, лимонграсс, тимьян, лимон, бергамот, жасмин же сандал майларын колдонуңуз.
6-кадам
Ден-соолукту чыңда. Көптөн бери көңүл сыртында калган ооруну айыктыруу анчалык азгырыктуу, атүгүл үрөй учурарлык эмес. Бирок жыйынтыгы сиздин чечкиндүүлүгүңүзгө сыймыктануу менен, сыйлык сиздин ден-соолугуңуз болот. Катуу ооруларга чалдыкпагандар алардын алдын алышы мүмкүн - чуркоо, теннис же бадминтон ойноп, чөпкө йога сабактарын уюштуруу.
7-кадам
Өзүңдү сакта. Сүйүктүү денеңизге кам көрүү акыл-эс абалын иретке келтирет. Үйдө эң жөнөкөй бет маскаларын, чач маскаларын жасаңыз, туздары жана эфир майлары менен ваннага түшүңүз. Шоколад орогуч менен эркелеңиз (кара шоколадды эритип, 1 аш кашык зайтун майы менен аралаштырыңыз) же SPA дарылоо (бир пакет балдырды чылап, бетиңизге же денеңизге сүйкөңүз). Жашоонун даамы кайтып келет - кепилденген!
