Депрессиянын оорусу көптөгөн сандырак мифтер менен курчалган. Көп адамдар депрессия деген эмне экендигин таптакыр туура эмес түшүнүшөт. Бул абалды алыскы нерсе катары кабыл алуу, өзүн-өзү дарылоо жана өзүн оңдоо аракеттери терс натыйжаларга алып келиши мүмкүн.
Депрессияга кабылган адам ыйлап жатат
Көз жаш - бул адамдын ар кандай окуяларга болгон табигый реакциясы, жана ар дайым психо-травмалык эмес, анткени кубанычтын көз жашы дагы бар. Көз жаш агрессия жана кайгы сыяктуу сезимдерди бошотот. Окумуштуулар адам ыйлаганда физикалык оору басылаарын далилдешкен.
Өтө депрессиялык абал катары көрсөтүлгөн депрессия, адатта, туруктуу көз жаш менен байланыштуу. Көпчүлүк адамдар депрессиялык эпизодду топко оролгон бейтаптын күнү-түнү ыйлаган учурун элестетишет. Албетте, мындай кырдаалдар дагы болот, депрессияга кабылган бейтаптарда сезимталдык чындап жогорулап, маанай жана физикалык активдүүлүк төмөндөйт. Бирок, ар бир учурда депрессия көз жашка барабар эмес.
Депрессиянын көптөгөн түрлөрү бар. Мисалы, "кургак" депрессия деп аталган, адам өтө оор сезимдерди башынан өткөрүп, көз жашка жакын сезгенде, эч кандайча ыйлай албайт. Бул жалпы абалды начарлатат. Бирок, бир нече убакытка чейин депрессия менен ооруган адам чыныгы сезимдерин, эмоцияларын жана жан дүйнөсүн көрсөтүүдөн коркот. Бул коркуу сезими ой-пикирлерден, курчап турган дүйнөдөгү ушул психикалык ооруну кабыл алуудан жана башка көптөгөн факторлордон улам келип чыгышы мүмкүн. Көпчүлүк учурларда депрессиялык бузулуу кайдыгерлик маскасынын артында, ал тургай жылмаюунун артында жашырылат. Көпчүлүк учурда, оорулуу адамдын жакын чөйрөсү дагы анын жардамга муктаж экендигин билишпейт.
Алар депрессия ар дайым суицидге алып келет дешет
Депрессиялык эпизод башталганда, оорулуунун башын эң караңгы, эң оор ойлор жеңет. Алар түшүндө образдарга алдырышып, жадатма болуп калышат. Адам аларды жокко чыгара албайт, эгерде андай болсо, анда ойлор сенсация аркылуу чыгуунун жолун табат. Алар өзүн эмоционалдык планда гана эмес, физикалык жактан да көрсөтө алышат. Ден-соолуктун абалы депрессия менен тез-тез жабыркашынын бир себеби, денеде кандайдыр бир органикалык бузулуулар бар. Бирок, өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө депрессиялык ойлор бейтаптардын өтө аз санына мүнөздүү.
Статистикалык маалыматтарга ылайык, депрессияга кабылгандардын аз гана пайызы өзүлөрү жөнүндө бир нерсе кылууга аракет кылышкан. Мындан тышкары, бул аракеттердин басымдуу көпчүлүгүндө жеңил ойлуулук болгон, алар паразицидге (демонстрацияга) теңештирилет. Адатта, өзүн-өзү өлтүрүүгө болгон аракеттер депрессиянын өтө оор мезгилин башынан өткөрүп, дарылоо курсун башташат. Ошондуктан, депрессияга каршы терапиянын биринчи баскычтарында пациент дарыгерлердин көзөмөлүндө калат, анткени биринчи айда ушул маалда адам өзүнө кандайдыр бир деңгээлде физикалык деңгээлде зыян келтириши мүмкүн.. Бирок, депрессияга кабылган ар бир бейтап үстөмдүк кылат жана жалпысынан өз жанын кыюуну ойлойт деп ойлоо таптакыр туура эмес. Жана өзүн-өзү өлтүргөн ар бир адамда депрессия болгон эмес.
Барып бир аз иштеп, чуркап бийлеп, баары өтүп кетет
Азыркы дүйнөдө бош убактысы көп адамдар депрессия менен оорушат деген ой бар. - Мунун бардыгы тажатмачылыктан чыккан. Бул дагы бир жолу элес. Мындай диагноз менен ооруган адамдардын көпчүлүгү терс абалга кабылганга чейин, активдүү жашоо образын жүргүзүшөт, кадыр-барктуу жумушка ээ болушат, алардын убактысы түзмө-түз мүнөт менен белгиленет. Депрессия менен ооруган адамга жумуш жаса деп кеңеш берүү - бул адамда ого бетер терс сезимдерди жана ойлорду ойготуп, уят сезимин козгоп, өзүмдү төмөн сезем. Депрессия менен күч-кубаттын кескин төмөндөшү байкалат, бардык нерсени чоң күч менен жасаш керек, колу-буту аябай оор көрүнөт, сүйлөшкүң келбейт, башың болсо ойлордун, идеялардын жана сүрөттөрдүн баш аламан болуп калышы мүмкүн. Мындай абалда адамга жөнөкөй жумушту аткаруу кыйынга турушу мүмкүн.
Чуркоо, бийлөө, йога жана башка физикалык көнүгүүлөр депрессияны дарылай албайт. Алар сизди кайгыдан жана кайгыдан куткара алышат, бирок ооруну айыктырышпайт. Депрессиялык оорусу бар пациенттерге минималдуу физикалык активдүүлүк, таза абада сейилдөө, жагымдуу көнүгүүлөр дайындалат, бирок мунун баары панацея эмес жана дарылоонун негизи. Тескерисинче, депрессиялык эпизод учурунда ашыкча физикалык (же психикалык) стресс абалды күчөтүшү мүмкүн.
Мен беш мүнөткө капа болдум, депрессияга кабылдым
Кайгыруу жана капалануу өтө жеңил жана клиникалык депрессияга салыштырмалуу тез өтүп кетет. Адамдын диагнозун коюуга даярданып жаткан дарыгер сөзсүз түрдө пациенттин депрессиялык абалда болушуна, тышкы дүйнөдөгү окуяларга, сүйүктүү иш-аракеттерине жана хоббисине, жумушуна, айлана-чөйрөсүнө канчалык убакытка чейин кызыкпагандыгына кызыгат. Депрессияга терс ден-соолук 14 күндөн кем эмес катары менен тынымсыз аракет кылганда гана шектелиши мүмкүн. Бирок кырдаалдын ушундай айкалышында дагы, дароо эле диагноз коюу мүмкүн эмес.
Депрессия туруктуу жана узак мөөнөттүү шарт болуп саналат, ал кайгыруу мүнөздүү, бирок ал башка оор сезимдерде үстөмдүк кылбашы мүмкүн. Эгерде сизде эки күндөн бери маанайы начар болсо, депрессиялык диагноз коюуга аракет кылуу - бул күлкүлүү ката.
Депрессия - бул азыркы дарыгерлер ойлоп тапкан куру сөз
Депрессиянын тегерегинде анын кандай шартта экендиги жөнүндө көптөгөн туура эмес, бурмаланган ойлор бар. Көпчүлүк адамдар кырдаалдын татаалдыгын түшүнбөй, депрессиянын жаңы пайда болгон оорулардын бири экенине толук ишенишет, чындыгында ал жок. Бул диагнозду дарыгерлер акча табуу, адамды бүлдүрүү максатында жасап, кымбат антидепрессанттарды жана башка күчтүү дары-дармектерди сатып алууга мажбурлашат. Ушундай туура эмес ишенимден улам депрессиялык абалга чалдыккан адамдардын көпчүлүгү жардамдан өз алдынча баш тартышат жана ойлоп табылган оору менен өз алдынча күрөшүүгө аракет кылышат. Көп учурда өзүн-өзү дарылоо натыйжа бербейт же абалды начарлатпайт.
Депрессия - бул жөн гана психикалык бузулуулар эмес, дүйнөнү, окуяларды жана өзүн өзү туура эмес кабыл алуу. Депрессия менен мээнин, нерв тутумунун ишиндеги кээ бир бузуулар болуп, гормоналдык деңгээл өзгөрөт. Соматикалык жана психикалык, бири-бири менен чырмалышкан, депрессиялык бузулуунун өнүгүшүн шарттайт. Оорунун белгилери жалаң гана дененин деңгээлинде байкалганда, же айрым дары-дармектерден келип чыгышы мүмкүн болгон соматикалык депрессияда маскадагы депрессия бар экендигин унутпашыбыз керек.
