Жаш өткөн сайын адам акыл-эс курчтугун жоготот деп ишенишет. Бирок сиз ой жүгүртүү жөндөмүңүздү ар дайым "формада" кармасаңыз, анда мындай нерсенин алдын алууга болот. Мисалы, "убакыттын ортосунда" жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасаңыз. Алар мээнин нерв клеткаларына узак убакытка чейин жаштыгын жана натыйжалуулугун сактоого мүмкүндүк берет.
Нускамалар
1 кадам
Күнүмдүк иш-аракеттерди жасоодо (кийинүү, бөлмөдө жылуу, душка түшүү), аларды көзүңүздү жумуп жасап көрүңүз: бул башка сезимдерди жигердүү ишке тартууга мүмкүндүк берет.
2-кадам
"Жетекчи" эмес колуңуз менен күндүз жок дегенде бир нече иш-аракеттерди жасаңыз: эгер сиз оң колуңуз болсо, сол колуңуз менен бир нече саптарды жазып көрүңүз, тиш щёткасын кашыкка кармаңыз. Эгерде сиз сол колуңуз болсо, оң колуңуз иштесин. Бул мээнин карама-каршы жарым шарындагы жолдорду жана кабыкты адаттан тыш жумуштарды жасоого мажбурлап, алардын мүмкүнчүлүктөрүн кеңейтет.
3-кадам
Ар кандай эсептөөлөрдү жүргүзүүдө калькуляторду колдонбоңуз, мүмкүн болсо, башыңызга эсептеп чыгыңыз.
4-кадам
Тааныш нерселер үчүн адаттан тыш колдонгула. Бул нерсени акыл-эс менен жасоого болот, же сиз өз идеяларыңызды чындыкка которсоңуз болот - ошондо сиз "жашоо чөйрөсүн" адаттан тыш чыгармачыл нерселер менен толтурасыз.
5-кадам
Кадимки нерселерди адаттан тыш жолдор менен жасаганга аракет кылыңыз: балаңыз менен бир азга ымдоо иш-аракеттерин колдонуп, сөзсүз сүйлөңүз; үнүн өчүргөндөн кийин, телекөрсөтүүнү же кинону көрүңүз - эмне жөнүндө жаңсап, мимика менен түшүнүүгө аракет кылыңыз.
6-кадам
Стратегиялык оюндарды (покер, шахмат) ойногонду үйрөнүңүз.
7-кадам
Ашканада эксперимент жасаңыз: даяр рецепттерди сактабаңыз, өзүңүз ойлоп табыңыз, жок дегенде кээде өнүмдөрдүн адаттан тыш жана адаттан тыш айкалыштарын байкап көрүңүз.
8-кадам
Кийим стилиңизди мезгил-мезгили менен өзгөртүп туруңуз, анткени белгилүү: адамдын өзүн-өзү сезүү сезими (айрыкча аял) кийингенине жараша өзгөрүп турат.
