Көпчүлүк адамдар өткөндү көп эскеришет жана келечек жөнүндө тынчсызданган ойлору бар, бул таптакыр кадыресе көрүнүш. Бирок кээде эскерүүлөр жана тынчсыздануулар адамдын түздөн-түз аң-сезимин толтуруп, анын бүгүнкү күндөн ырахат алышына жол бербейт. Бул көйгөйгө каршы туруу үчүн, эс тутумду өркүндөтүү керек.
Эскертүү деген эмне?
Эскертүү - 21-кылымдын психологиясындагы эң популярдуу түшүнүктөрдүн бири. Бул өткөнгө жана келечекке байланыштуу тынчсыздандырган ойлордун таасирине учурабай, учурга максаттуу багыт алуу процесси.
Эскерүү кубулушунун эң толук теориясын бизге гештальт психологиясы сунуш кылат. Гештальт психологу иш-аракетке аң-сезимдүү катышуу чеберчилигин, ар бир көз ирмем үчүн тынымсыз концентрация агымын өнүктүрүүгө умтулат. Кардар ой чындык эмес, ой гана экендигин түшүнүшү керек, буга ага кырдаалды адекваттуу талдоо жана ага ылайыктуу жүрүм-турум моделин куруу жардам берет.
Эскерүү жөндөмү эмне үчүн керек?
Эски көйгөйлөрдү ойлоп, биз бир гана жолу жагымсыз кесепеттерге алып келген ой жүгүртүү жана иш-аракет ыкмаларын психикабызда гана жок кылабыз. Кыйынчылыкка кептелип калуу аны чечпейт, тескерисинче, бизди кайгыга салып, дагы бир жолу ошол жолду карманат. Албетте, мурунку каталарды эстеп, талдап чыгуу керек, бирок алар бизди жерге кулатып жаткан оор таш болбошу керек. Алар чыныгы жашоодо жол көрсөтүп, жол көрсөтүшү керек.
Бул эс тутумду өркүндөтүү менен сиз эч кандай терс эмоцияга кабылбайсыз дегенди билдирбейт. Жок, бул алардын эмне себептен пайда болгонун жана келечекте аны кантип алдын алса болорун билип турасыз дегенди билдирет. Турмуш жолунда аң-сезимдүү жүргөн адам иш-аракеттер менен алардын натыйжалары ортосунда байланышты натыйжалуу таба алат. Бул каталардын айыгышкан чөйрөсүнөн чыгууга мүмкүнчүлүк берет.
Келечектеги кооптонуу жеке өсүүгө да тоскоол болот. Жагымсыз натыйжага алып келүү мүмкүнчүлүгү жөнүндө ойлор кээде адамды ушунчалык чочутат, ал таптакыр эч нерсе жасоодон баш тартат. Бирок, бир маанилүү эрежени эсиңизден чыгарбаңыз: эгер сиз жашооңузду өзгөртүүгө аракет кылсаңыз, анда ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгү менен ийгиликсиздикке мүмкүнчүлүк бирдей болот. Эгер эч нерсе кылбасаңыз, анда ийгиликсиз болуу мүмкүнчүлүгү гана бар.
Ошентип, өткөн жана келечек жөнүндө көп ойлонбоо, аң-сезимдүүлүктү өркүндөтүү жана азыркыга көңүл буруу. Бул шык сизге бош ой жүгүртүүгө жана тажрыйбага убакыт коротпоого жардам берет, ошондой эле "автоматтык түрдө" эмес, ар бир көз ирмемди толугу менен жашоого мүмкүнчүлүк берет.
