Ар кандай жаман адат көбүнчө ырахат тартуулабайт, тескерисинче, ыңгайсыздыктарды алып келет. Бул көрүнүштөрдүн бири - эринди чайноо адаты. Мындай көрүнүштү биротоло унутуш үчүн эмне кылуу керек?
Зарыл
- - кымбат помада,
- - каймак,
- - гигиеналык помада.
Нускамалар
1 кадам
Эринди чайнаганда так көңүл буруңуз. Үлгүлөрдү байкап көрүңүз. Көбүнчө, адамдар стресс учурунда же бир нерсе жөнүндө ойлонуп жатканда, тырмактарын же эриндерин чагышат, же алаксып, мисалы, кино көрүп калышат. Эринди тиштегениңизди байкаганда кагазга жазып коюңуз. Ушул учурларда өзүңүздү жакшылап байкап туруу үчүн өзүңүзгө чакырыңыз.
2-кадам
Бул адаттардын себеби - психологиялык. Көбүнчө төмөнкүдөй мыйзам ченемдүүлүктү байкоого болот: көңүл бурулбай калган балдарга жана өспүрүмдөргө же ата-энеси урушкан адамдарга оозду тиштөө сыяктуу адат көбүрөөк дуушар болот. Канча убакыт мурун оозуңузду тиштегениңизди ойлонуп көрүңүз, буга балалыктан коркуу сезими себеп болсо.
3-кадам
Стресстүү кырдаалда оозуңузду тиштебөөгө аракет кылыңыз, бирок мындай манипуляцияларды, мисалы, терең үшкүрүктөр менен алмаштырыңыз. Бул биринчиден, тынчтанып, тезирээк эсине келүүгө жардам берет, экинчиден, тажатма адаттан акырындап арылат.
4-кадам
Кандайдыр бир жандыкты бир нерседен ажыратуунун бир жолу - шарттуу рефлексти иштеп чыгуу. Мисалы, каймактын бир түрүн эринге сүйкөсөңүз, анын даамы жагымсыз болушу керек. Эринди чайнап көрөйүн деп жатканда, анын даамын таткан сайын жагымсыз даам пайда болот. Бир нече убакыт өткөндөн кийин, сиз мындай ыңгайсыздыктарга кабылганыңызды унутасыз.
5-кадам
Дагы бир вариант - кымбат помада сатып алуу. Эриндер боёлуп, аларды кемирип отургандыгы, жок дегенде, жийиркеничтүү нерсе экени эсиңизде. Албетте, бул ыкма аялдарга көбүрөөк ылайыктуу. Эркектер гигиеналык помада колдонсо болот.
6-кадам
Эриндерди дайыма нымдап туруңуз: атайын кремдер дагы, гигиеналык жана декоративдик майлуу помада дагы ылайыктуу. Эгер эриндериңиз нымдуу болсо, аларды тиштегенге болгон каалоо бир кыйла солгундап калат, андыктан аны азыраак жасайсыз.
