Тажрыйбанын булактары ар кандай болушу мүмкүн. Эң негизгиси, тынчсыздануу сезиминен кантип арылууну үйрөнүп, өзүмдү ишенимдүү сезе алам. Бардык тармактарда нерселерди иретке келтирип, өзүңүздү өзүңүз баалоо менен иштеңиз.
Нускамалар
1 кадам
Ызы-чуу кылбаңыз. Ашыкча шашуу нервдик чөйрөнү жаратат. Ар бир кичинекей нерсеге тынчсыздансаңыз, жашоо бир чоң көйгөйдөй сезилет. Тынчтанып, пландуу түрдө иш алып барыңыз. Бир эле учурда бир гана нерсени жасаңыз. Шашпаңыз. Сапатка көңүл буруңуз жана белгиленген мөөнөттөргө жетпей калгандай сезилбесин.
2-кадам
Өткөн окуяларга туура мамиле жасаңыз. Айрым адамдар, бир аз мурун болгон каталардан улам, аны коопсуз ойной башташат жана жашоодон коркушат. Кырдаалды талдап, тийиштүү тыянак чыгаруу керек. Так эмне ката кетиргениңиз жөнүндө ойлонуп, келечектеги жүрүм-турумуңузду тууралаңыз. Бул сизде эки жолу мындай ката кетирбей тургандыгыңызга ишеним берет.
3-кадам
Өзүңүздүн жөндөмүңүзгө ишенимдүү болуңуз. Жеңиштериңиз жана мүнөзүңүздөгү күчтүү жактарыңыз жөнүндө ойлонуңуз. Жетишкен нерселериңиз жөнүндө унутпаңыз. Сиздин артыкчылыктарыңыз жана оң сапаттарыңыз сиздин өзүн-өзү баалооңуздун негизи болсун. Андан кийин, сиз өзүңүздү сүйүп, өзүңүздү кандай болсоңуз, ошондой кабыл алышыңыз керек. Өзүңүздүн жакшы жактарыңызга көңүл буруп, алсыз жактарыңызды унутуңуз. Өзүңүзгө болгон мындай мамиле сизге бүгүн жана эртеңки күнүңүзгө ишеним берет.
4-кадам
Балким, сиздин жашооңузда гипотетикалык болуп кетиши мүмкүн болгон окуяларга тынчсыздануу ыктымалыңыз бардыр. Эгерде сиз терс натыйжалардын келип чыгуу мүмкүнчүлүгүнөн корксоңуз, анда өзүңүз менен иштешиңиз керек. Сиздин түйшүгүңүздүн пайдасыз экендигин түшүнүңүз. Эгер кандайдыр бир жаман нерсе болуп кетсе, анда ишти кантип улантууну ойлоносуз. Эгер баары ойдогудай болсо, анда тынчсыздануунун эч кандай мааниси жок.
5-кадам
Жашоодогу өзгөрүүлөрдөн коркпоңуз. Эгерде сизди жаңы нерселердин бардыгы коркутса, өзгөрүүсүз прогресс мүмкүн эмес деп эсептеңиз. Бул сиздин жашооңуздун ажырагыс бөлүгү. Өзгөрүүлөргө мынчалык кескин реакция көрсөтпөө үчүн, өзүңүздүн өнүгүшүңүз менен алек болуңуз. Эгерде сиз дайыма өзүңүздөн жогору болуп, бир нерсени үйрөнүп, жаңы жөндөмгө ээ болуп калсаңыз, анда алдыга умтулуудан коркпойсуз.
6-кадам
Эгер кандайдыр бир ката кетирип алуудан корксоңуз, анда эс алып, кээде туура эмес иш кылууга мүмкүнчүлүк берүү керек. Жеткилең эмес экениңизди моюнга алыңыз. Башкалардын сиз жөнүндө ойлору же айткандары жөнүндө жөнөкөй болуңуз. Башка адамдардын көйгөйлөрү жана көйгөйлөрү көп экендигин түшүнүңүз. Алар физикалык түрдө сөөктөрүңүздү дайыма жууганга убактысы жок. Андыктан, коркпой иш-аракет жасашыңыз керек.
7-кадам
Балким, сен алыскы келечектен коркуп жаткандырсың. Мисалы, сиз өзүңүздү бир нече он жылдыкта ийгиликтүү, бактылуу жана ден-соолугу чың адам катары көрө албайсыз жана бул сизди аябай тынчсыздандырат. Мындай учурда кырдаалды талдап чыгуу керек. Жакында кесибиңиз суроо-талаптан чыгып, жумушсуз калам деп ойлосоңуз, экинчи адистикти өздөштүрүп, тынчтаныңыз. Жалгыздыктан коркпош үчүн, мамиле түзүп, жеке жашоо куруп, жакшы тааныштар жана досторуңуз менен курчашыңыз керек. Сиздин коркуу сезимиңизди иш-аракетке түрткү берүүчү күч деп эсептеңиз.
