Кээде кээ бир адамдарда: "кантип баарынан коркууну токтотуп, жашоону баштайм" деген ой келет. Коркуу сезимдеринин өзү өзгөчө коркунучтуу эмес. Бирок сиз аларга көңүл бурсаңыз, кырдаал мындан да начарлашы мүмкүн, андыктан өзүңүздү көзөмөлдөө үчүн күч-аракет жумшашыңыз керек.
Сизди эмне коркутат?
Эреже боюнча, коркуу сезимин башынан кечиргендер так эмнеден коркоорун билишпейт.
Психологдордун айтымында, баарынан коркуу мүмкүн эмес.
Башка сөз менен айтканда, баардык i нерселерди белгилөө керек. Ал үчүн бир кагаз алып, акыркы убактарда сизди убара кылган бардык коркунучтарды жазып алыңыз. Эң жакшысы ойлонбостон жазыңыз, биринчи кезекте ойго келет. Сууктан коркосуңбу? Жашыл өсүмдүктөр? Балким суу? Өз тизмеңизге кошуудан тартынбаңыз. Кийинчерээк ал анчалык деле чоң эмес экендигин, адатта он упайдан аз экендигин түшүнөсүң.
Андан кийин мурун түзүлгөн тизмеңизди алып, кунт коюп окуп чыгыңыз, алынган маалыматты талдаңыз. Кыязы, бардык эле коркунучтар анчалык жаман эмес. Алардын айрымдары жөн гана өзүн-өзү сактоо инстинкти. Мындай коркуу зыянга караганда көбүрөөк пайда алып келет. Алар сизди коркунучтан сактайт.
Башка кооптонуулар бала кезинен эле пайда болот. Алардан өз алдынча ар дайым эле арылуу оңой эмес. Биз олуттуу ички жумушту жөндөшүбүз керек болот. Кадимки тынчсыздануу менен оңой эле барабар боло турган коркунучтар бар. Классификация бүткөндөн кийин, кийинки этапка - "утилдештирүүгө" өтүүгө кез келди.
Коркуудан арылуу
Бир нерседен коркууну токтотуу үчүн, айрым учурларда ушул адам менен бетме-бет жолугушуу керек. Бул сиздин өмүрүңүзгө, ден соолугуңузга коркунуч келтирбегенде жана башкаларга зыян келтирбегенде гана жасалышы керек.
Эгер темир жол сизди коркутса, анда ушул эле аталыштагы романдагы Анна Каренинанын тагдырын кайталабай, өзүңүздү поезддин астына таштабашыңыз керек. Бирок поезд менен кыска сапарга чыкса болот. Мындай кырдаалда сизди колдоону досуңуздан же үй-бүлө мүчөңүздөн сураңыз. Эгер суудан корксоңуз, адегенде тайыз бассейнде, андан кийин гана түбү жок жерлерде сүзө баштаңыз. Демек, сизди мурун коркуткан нерселердин көпчүлүгү анчалык деле коркунучтуу эместигин түшүнөсүз.
Эгерде сизди дайыма тынчсыздануу сезими кыйнаса, анда бул жерде ички тең салмактуулуктун жоктугу.
Андан кийин руханий практика менен алектенип, тиешелүү адабияттарды окуп, атайын тренингдерге жана семинарларга барышыңыз керек. Кимдир бирөө өзүн-өзү таап, момундукка йога, башкалары - чиркөөгө баруу аркылуу жетет. Чындыгында, көптөгөн жолдор бар. Бул жерде сиз ички дүйнөңүздү угуп, чындыгында эмне жетишпей жатканыңызды түшүнүшүңүз керек.
Эгерде сиз өзүңүздөн коркуу сезиминен арыла албасаңыз, анда психолог менен жолугушуу жөнүндө ойлонуп көрүшүңүз керек. Балким, анын жардамы менен сиз бир топ жакшырып, фобиядан биротоло арыласыз.
