Ашыкча түйшүк туура чечим кабыл алууга тоскоол болот. Мындан тышкары, тынчы жоктук бүт денеге терс таасирин тийгизет. Жашоого жеңилирээк кароону үйрөнүңүз.
Нускамалар
1 кадам
Кээде майда-чүйдө нерселерден чочулап жатканыңызды түшүнүңүз. Бир нерсе сиздин өмүрүңүзгө, ден-соолугуңузга же жакындарыңызга олуттуу коркунуч келтирсе, тынчсыздануунун чыныгы себептери анчалык деле көп эмес. Айланаңызда болуп жаткан окуяларга калыс караңыз, кырдаалды курчутпаңыз жана өзүңүздү алдабаңыз. Кээде майда-чүйдө тең салмактуулукка алып келбейт, анткени ал адамдын жалпы беймарал абалы менен катмарланган. Бири-биринен бөлүп алганды үйрөнүңүз жана толкундануу себебин көбүртүп айтпаңыз.
2-кадам
Эң жаман сценарийди элестетип көрсөңүз, нервди дүрбөлөңгө салат. Эгер ийгилик сизден жүз буруп кетсе, эмне болору жөнүндө ойлонуп көрсөңүз, бардыгы план боюнча жүрбөйт, сиз олуттуу ката кетиресиз. Айрым учурларда, жагымсыз жагдайларда деле эч кандай коркунучтуу нерсе болбой тургандыгын байкайсың. Ооба, сиз кандайдыр бир кыйынчылыктарга туш болуп жатасыз, бирок келип чыккан бардык кыйынчылыктар менен күрөшөрүңүз шексиз. Балким, бул визуалдаштыруу тынчтанууга жардам берет.
3-кадам
Өзүңүздүн жашоону контролдоону бошоңдотуңуз. Айрым окуялар өз алдынча өркүндөй берсин. Балким, сиз кемчиликсиздиктен жапа чеккендирсиз, ошондуктан бардык нерсеге тынчсыздана аласыз. Андан кийин эмне үчүн бардык нерсенин кемчиликсиз болушун каалаганыңызды ойлонуп көрүңүз. Балким, сиз жашооңуздагы эң маанилүү бир тармакка таасир эте албай жатасыз, андыктан башка тармактарды толук тартипке салууга аракет кылыңыз. Өз ресурстарыңызды кыйла конструктивдүү багытта өткөрүп, жеткилеңсиздигиңиз жөнүндө ойлонбоңуз. Аны кандай болсо ошондой кабыл алып, бар нерсеңизге сүйүнүңүз.
4-кадам
Өзүңүзгө жана күчүңүзгө ишениңиз. Балким, жашоодогу кээ бир жагдайларды жеңе аларыңа шектенип жаткандырсың, келечектен коркуу сезими олуттуу тынчсызданууну жаратат. Мурунку жеңиштериңиз жана кыйын мезгилдерде таянган досторуңуз жана үй-бүлөңүз жөнүндө ойлонуңуз. Эң мыкты артыкчылыктарыңыздын тизмесин эсиңизде тутуңуз жана күчтүү жактарыңызды кемитпеңиз.
5-кадам
Ар дайым өз абийириңизге ылайык иш кылганга аракет кылыңыз жана өз принциптериңизден тайбаңыз. Чындык жөнүндө түшүнүк кандай кырдаалда болбосун токтоолукту жана тең укуктуулукту табууга жардам берсин. Ички үнүңүз айтканды аткарыңыз. Өзүңүздүн үстүңүздөн чыкпаңыз. Балким, сиз туура эмес иш кылганыңыз үчүн эле тынчсызданып жатасыз. Калыс жана адептүү адам болуңуз, ошондо жашооңуздун ар бир көз ирмеминде өзүңүз үчүн эң туура тандоону жасап жатасыз деп айтууга негиз болот.
6-кадам
Кандай гана кырдаал болбосун, резервдик план түзүп көрүңүз. Өзгөчө кырдаалда белгилүү бир өлчөмдөгү акчаны кармаңыз, биринчиси ишке ашпай калса, кошумча иш-аракеттердин планын иштеп чыгыңыз. Албетте, бардыгын алдын-ала көрүү мүмкүн эмес. Бирок сиз бир нерсе туура эмес болуп калышы мүмкүн деп көп тынчсызданып жатсаңыз, анда бул чаралар сизди бир аз убара болуп, жаман учурлардан куткарат.
