Жашоо мезгил-мезгили менен күтүлбөгөн нерселерди алып келет. Жагымсыз жагдайларды кабыл алуу же кабыл албоо - бул жеке чечим. Адам стресстүү абалда болуп, терс эмоцияга кабылат. Ошондуктан, интуитивдүү түрдө алардан арылууну көздөйт. Адатта, кырдаалды туура кабыл алуу жана кылмышкерлерди кечирүү эң жакшы жол.
Кантип баарын кечирип, кабыл алуу керек
Кабыл алуу жана кечирүү жөндөмү инсандын аң-сезимдүү чөйрөсүнө таандык. Психологдор адамдын акыл-эси эч нерсени кабыл ала албайт деп эсептешет, анткени баалоо, салыштыруу, анализдөө процесси мээнин иштешинин деңгээлинде болот. Кырдаалды өзгөртпөстөн, кандай болсо ошондой кабыл алуу кандайдыр бир аң-сезимдүү аракет менен мүмкүн. Бул өзүңүзгө жана өзүңүздүн ойлоруңузга оор жумуш, ал олуттуу даярдыкты талап кылат.
Тынч рецепт
Эгерде сиздин жашооңузда кандайдыр бир кырдаал болуп, сизге эмоционалдык окуяларды тартууласа, анда алгач тынчтануу керек. Ойлоруңузду чогултуп, бул буга чейин болгонун түшүнүңүз. Тынчтанып, эмне болгонун калыс баалоо мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз. Сиздин кемчилигиңиздин себептерин жана натыйжаларын талдоо. Андан кийин, көйгөйдү чечүүнүн бардык жолдору жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Балким, баары али жоголо элек, үмүтсүздүк эмоционалдык стресстен улам келип чыккандыр. Эгер сиз чыгуунун жолун тапсаңыз, анда иш-аракеттериңиздин этаптарын ырааттуу бөлүштүрүңүз. Эң татаал кырдаалдан бир гана жол - аны ошол бойдон кабыл алуу.
Кабыл алуу рецеби
Психологиялык адабиятта кырдаалды кабыл алууга багытталган бир топ ыкмалар бар. Алардын бири - адам көйгөйгө байланыштуу эмоционалдык талааны толугу менен түшүрүүгө аракет кылат. Башкача айтканда, жөн гана ал жөнүндө ойлоно бербеңиз. Ал үчүн сизге кызыктуу болгон нерсенин баарынан алаксып турушуңуз керек. Мисалы, спортзал, жумуш, достор, хобби, саякат ж.б. Бирок, бул убактылуу рецепт, анткени сиз психикалык жактан терс эмоцияларга кайтып келесиз. Эң жакшы жолу - кырдаалды терең талдоо жана эч нерсени өзгөртпөө жөнүндө аң-сезимдүү чечим. Бул кабыл алуу. Өзүңүздү эч нерсе кылбай агым менен коём деп ойлобоңуз. Тескерисинче, сиз чындыкты адекваттуу кабыл алган учурдан баштап, кырдаалды башкара баштайсыз. Кабыл алуу - бул акылмандыкка жана өзүн өзү кармай билүүгө карай кийинки кадам. Жалпы психо-эмоционалдык абалга таасир этүүчү тышкы факторлордон алыс болууну үйрөнөсүз. Өзүңдү кабыл алууга даяр болгондо, кечирүүнү үйрөнүшүң керек.
Кечирүү рецеби
Кечирүү процесси татаал жана бир нече этапта жүрөт. Алгач башка адамдын ордун ээлеп, аны түшүнүүгө аракет кылуу керек. Кечирүүнүн эң маанилүү шарттарынын бири - бул өзүңдү кечирүү. Ушундай учурларда, сиздин жаныңыз жана аң-сезимиңиз толук жашоого тоскоол болгон ашыкча ички балласттан арылат. Кийинки кадам кыянаттык менен пайдаланган адам менен жолугушуу болот. Ага бардык сезимдериңизди кеңири түшүндүрүп, чын жүрөктөн кечирим сураңыз. Мындай ырым-жырымдан кийин жүрөгүңүздү жана акылыңызды эмоционалдык стресстен арылтасыз. Кабыл алуу жана кечирүү бири-бири менен тыгыз байланышкан процесстер. Эгер сиз кырдаалды кабыл ала алсаңыз, анда сиз дагы кечире аласыз.
