Бала кезибизде бизге: "Уялбайсыңбы?" Ошондон бери уят эмне экендигин билип калдык. Туура эмес айтылган сөздөн уялабыз, бир нерсени билбегенибизден уялабыз, каалоолорубузду айтуудан уялабыз, суроодон уялабыз, жок деп жооп беребиз. Түпкүлүгүндө, биз уятыбызда жашайбыз. Бирок эмнегедир бизди уят да, абийир да жок деп айыпташууда.
Уялуу - бир нерсени жасоодон келип чыккан ыңгайсыздыкты же күнөөнү сезүү. Чындыгында, күнөө - бул уят сезим. Уялуунун жана өзүңүздү күнөөлөөнүн кажети жок. Биринчиден, уят өзүнө болгон ишенимди өлтүрөт; экинчиден, ал толугу менен жашоого жана сезүүгө, эң негизгиси өнүгүүгө тоскоол болот.
Бул жагымсыз уяттуулук сезимин кайрадан баштан өткөрбөш үчүн биз бир нерсени каалайбыз, бирок башкасын жасашыбыз керек. Балдар өзүлөрүн чоңдорго караганда алда канча табигый алып жүрүшөт, анткени алар уят деген эмне экендигин азырынча билишпейт.
Адистердин айтымында, уялуу сезими бир нече секундага гана созулат. Бирок анын кесепети узак мөөнөттүү болушу мүмкүн. Кээде травмалар жашоодо терең жана түшүнүксүз болуп калышы мүмкүн. Жаракат, айрыкча, эл алдында уят болгондо катуу болот.
Эгер сиз буга чейин сизди капаланткан ката кетирген болсоңуз, анда өзүңүздү кечирип, кырдаалды жөндөсөңүз болот. Эгер алар сизди эл алдында уят кылууга аракет кылып жатышса, мисалы, телефондо катуу сүйлөгөнүңүз үчүн, сиз бул катаны кабыл алып, өзүңүздү оңдой аласыз. Түзөтүү күнөө менен күрөшүүгө жардам берет, анткени сиз өзүңүздү оңдодуңуз деп өзүңүздү ынандырып жатасыз жана андан уялчу эч нерсе жок.
Сырткы көрүнүштөн уялбоо керек: толуктук, сепкил, бою. Бирок, кээде өзүңдү кандай болсо, ошондой кабыл алуу мүмкүн эмес. Мунун бардыгы биз жөн гана чындыкты кабыл алууну жана андагы позитивдүү мүнөздөмөлөрдү издөөнү билбей турганыбызды көрсөтүп турат. А эгер сиз ошондой деп эсептесеңиз, анда эмнеге биз такыр жашайбыз, эгерде биз бир нерсени дайыма жактырбай, уялсак. Балким, сиз жөн гана башка маанилүү эмоцияларга өтүшүңүз керек. Мисалы, биз эмне менен сыймыктана аларыбыз жөнүндө ойлонуп көрсөңүз. Уялуу сезимин сыймыктануу жана өзүнө ишенүү сезими менен алмаштыруу керек, ошондо жашоо оңой болот.
