Көпчүлүк эксперттер күндүн биринчи сааты эң маанилүү деп ырасташат. Ошондуктан, бул саатты мүмкүн болушунча натыйжалуу өткөрүү керек: эң жакшысы өзүн-өзү өнүктүрүп, өзүңүз менен иштөө керек. Күнүңүздү туура баштоо боюнча бир нече көрсөтмөлөр бар.
1. Компьютерлер же сыналгылар жок. Эч нерсе мээни керексиз маалымат менен тыгып албашы керек.
2. Таңкы барактар. Эртең мененки баракчаларды жазууга эң ылайыктуу учур. Эртең мененки барактар күндөлүккө окшош, анда сиз ойлоруңузду же иштериңизди жазасыз. Бул сиздин башыңызды ашыкча нерселерден арылтууга жардам берет.
3. Ой жүгүртүү. Эртең менен ой жүгүртүү абдан жакшы.
4. Аффирмациялар. Өзүңүзгө ар кандай позитивдүү ырастоолорду айтуу жакшы, алар күн бою жакшы маанай тартуулашат.
5. Пайдалуу китептер. Күнүнө жок дегенде 30 мүнөт китеп окуу абдан маанилүү. Муну эртең менен жасаганыңыз оң.
6. Спорттук иш-чаралар. Эртең менен спорт үчүн эң сонун учур, эртең менен өзүңүздү машыгууга мажбурлоо алда канча жеңилирээк.
7. Маанилүү маселелер. Эгерде сиз фрилансер болсоңуз же офиске жумушка кетсеңиз, анда бардык маанилүү нерселерди күндүн биринчи жарымына калтырганыңыз оң. Эртең менен эң оор жумуштар дагы бир топ жеңилдейт.
8. Күндү пландаштыр. Эгер кечинде план түзө элек болсоңуз, анда эртең менен сөзсүз түрдө жасаңыз, болбосо кеч болуп калат.
9. Эртең менен эс алып, тынч болушу керек. Шашылба. Эгерде сиз ар дайым шашып-бушуп жүрсөңүз, анда эртерээк турушуңуз керек болот.
10. Ыраазычылык билдирүү үчүн көнүгүү. Эртең менен сиз ыраазы болгон нерселердин бардыгын жазып койсоңуз болот. Бул өзүңүздү туура маанайда түзүүгө жардам берет.
11. 1 стакан суу. Ач карынга көтөрүлгөндөн кийин дароо бир стакан муздак суу ичүү керек. Бул стаканды оң ырастоолор менен кубаттасаңыз болот.
