Көпчүлүк адамдар үчүн жалгыздыктан коркуу сезими биринчи жолу бала кезинде, ата-энесинен айрылып калуудан корккондо пайда болот. Бойго жеткенде, бул коркуу сезими аны азыктандырган жаңы булактарга ээ болот. Алар жакын адамыңыздан айрылуу, досуңузга чыккынчылык кылуу жана жеке мамилелердин ийгиликтүү тажрыйбасы эмес.
Нускамалар
1 кадам
Жалгыздыгыңды кучакта. Өзүңүздү ыңгайлуу сезгендей шарт түзүңүз. Коркуу сезиминен арылуу, жалгыз калуу үчүн, айланаңыздагы адамдардын катышуусуз жүргөн ушул жашоо мезгилин колдонуп жаткандыгыңызды түшүнүңүз. Чындыгында, бул кырдаалда сизде эки баа жеткис артыкчылык бар - көп бош убакыт жана эркиндик. Дал ушул нерселерди өз жыргалчылыгыңыз үчүн натыйжалуу колдоно аласыз.
2-кадам
Өзүңүздү өркүндөтүүгө, инсандык касиетиңиздин ар тараптуу өнүгүүсүнө катышыңыз. Кантсе да, жалгыздыктан коркуу сезиминен кантип арылууга болот деген суроого жооп биздин ичибизде. Жана бара-бара сиздин инсандык сапатыңыз өркүндөп-өсүп, айланаңыздагы адамдар менен болгон мамилеңиз өзгөрө баштайт.
3-кадам
Жалгыздыктан коркуунун себептерин аныктаңыз. Алардын көп болушу мүмкүн, алардын бардыгы белгилүү бир адам менен байланышкан жана табияты боюнча жекече мүнөздүү. Ошондуктан, жалгыздыктан корккон ар бир адам психоанализ менен алектениши керек.
4-кадам
Өзүңүзгө суроолорду берип, аларга эң чынчыл жоопторду бериңиз:
1. Мен кандай жалгыздыктан корком? Жооптор такыр башкача болушу мүмкүн. Же сизге жакын жана кымбат адамсыз калуудан коркосуз. Же турмуштук кыйынчылыктардын алдында жалгыз калуудан коркосуң, ж.б.
2. Кандай кырдаалда жалгыз калуудан коркосуң? Ар бир кырдаалды жана ага болгон мамилеңизди талдап чыгыңыз. Жаңы, позитивдүү эмоцияларды түзүүгө аракет кылыңыз, ушул кырдаалда жакшы нерсени табыңыз.
5-кадам
Жалгыздыктан коркуу сезиминин артында турган себептерди нейтралдаштырыңыз. Өзүңүздү өзгөртүүдөн баштаңыз. Ички дүйнөңүздүн өзгөрүшүнө карай жигердүү иш-аракет кыла баштаңыз. Ошол эле учурда, жаңы досторду издөөнү баштаңыз. Курстарга, тренингдерге, спорттук клубдарга барып, эл менен таанышыңыз.
