Балким, дээрлик ар бир адамдын жашоосунда бир күн экинчи күнгө өтүп кетсе, жаңы нерсе болбойт. Күнүмдүк жашоо көз карандылыкты жаратат: үй - жумуш, жумуш - үй. Ушундай шартта көпчүлүк жашоого болгон кызыгуумдун жоголгонуна нааразы боло башташат, бирок аны кантип кайтарып берүүнү билишпейт.
Жакшыртылган каражаттар
Күнүмдүк иш-аракеттерден кутулуу үчүн, "импровизацияланган каражаттар" менен алектенүүгө болот. Сүйүктүү хоббиңизге көбүрөөк убакыт бөлүүгө, фитнес клубда сабактарга жазылууга, чет тили курстарына, сууга секирүү клубуна жана башкаларга бара баштаңыз. Жаңы нерсени байкап көрүңүз. Эң жакшысы, топтук сабактарга артыкчылык берүү керек. Жаңы атмосфера жана социалдык чөйрө кырдаалды солкулдатып, блюзден арылууга жардам берет.
Мындан тышкары, үй шартына бир аз өзгөртүү киргизсеңиз болот. Дубалдарды башка түскө боеп, ичин жаркын аксессуарлар менен толуктап, эски боз шейшепти ачык түстүү схемада жаңысына алмаштырыңыз.
Айрым аялдарга шкафтын, имидждин, кийимдин стилин өзгөртүү жардам берет. Жөн гана жашооңузга кичинекей өзгөрүүлөрдү киргизүүгө аракет кылыңыз. Көңүлүңүздүн чөгүп кетишине жол бербеңиз.
Музыкалык терапия жашоого болгон кызыгууну калыбына келтирүүдө чоң жардам болот. Жаңы ойнотмо тизме түзүңүз. Ага дароо эле бийлеп баштай турган дабыштуу, динамикалуу обондорду кошуңуз. Меланхолик жана кайгылуу тректерден алыс болуңуз.
Күн сайын белгилүү бир дозада позитивдүү сезимдерди алууга аракет кылуу маанилүү. Күнүнө жок дегенде 15-20 мүнөттү тамашаларды, анекдотторду окууга арнаңыз, чын жүрөктөн күлүңүз. Бул оң зарядды гана жаратпастан, кайдыгерликтен арылтып, дүйнөгө ар кандай көз менен кароого жардам берет.
Психологдордун кеңеши боюнча
Көпчүлүк учурда, ишенимдин жоголушунан жана өзүн өзү төмөн баалагандыктан, көпчүлүк адамдар жашоого болгон кызыгуусун жоготушат. Буга көптөгөн себептер болушу мүмкүн - материалдык көйгөйлөр, туруктуу жалгыздык, балдар, жолдошу, командадагы кызматкерлер жана башкалар менен болгон ийгиликсиз мамилелер ж.б. Себептердин тизмеси чексиз болот.
Эгерде сиз түзмө-түз акырына жеттим деп ойлосоңуз, анда психологдор отуруп, бакыт үчүн сизде эмнелер жетишпейт жана ага кантип жетүү керектиги жөнүндө ойлонуп көрүүнү сунушташат. Биринчи кезекте, мүмкүн болгон нерсени эң кыска убакыттын ичинде коюңуз. Ошондо гана татаал пландарды ишке ашыруу.
Эгерде сиз өз алдынча көйгөйдүн түбүнө жете албай, апатияга кабыла баштасаңыз, анда адиске кайрылганыңыз оң.
Жыйынтыгын байкап, алардын бардыгын атайын дептерге киргизүү маанилүү. Күнүгө кечинде, уктап жатканда, артыңызга көз чаптырып, ошол күнү болгон жакшы нерселердин жана жетишкендиктериңиздин бардыгын эсиңизден чыгарбаңыз. Албетте, өзүңдү мактай турган көп нерселер бар. Эгер кандайдыр бир ката кетирген болсоңуз, анда бул жагдай сизге эмнени үйрөттү деп ойлонуңуз. Сабагыңызды үйрөнүп, жылмайып алга жылыңыз.
