Адаттар биздин инсандыгыбызды калыптандырууда чоң роль ойнойт. Айрымдары оң таасирин тийгизет. Алар бизди күчтүү, акылдуу жана жемиштүү кылат. Башкалары адамдын жашоосуна терс таасирин тийгизет. Мисалы, тамеки тартуу жана алкоголизм. Эгер сиз жашооңузду көзөмөлгө алгыңыз келсе, анда кээ бир адаттарды таштоого туура келет.
Жаман адаттар - ар бир адам "мактана" алат. Көпчүлүк муну көйгөй катары кабыл алышпайт, терс көз карандылыкты байкабоого аракет кылышат. Бирок, чындыгында, терс каалоолор көп энергияны өлтүрөт, жашоого терс көрүнүштөрдү алып келет. Мүмкүн болушунча эртерээк арылуу үчүн кээ бир адаттарды карап чыгуу керек.
Дем алыш күндөрү жашоо
Сиз дем алыш күндөрү гана эмес жашашыңыз керек. Ар бир күн, кечке кызыктуу, чыгармачыл иш-аракетти өзүңүз үчүн ойлонуп көргөнүңүз оң. Жумуш күндөрүн оор эмгек деп эсептебеш керек.
Сизге хобби табуу керек. Жумуштан тышкары эмне кылса болот. Компьютер менен эмес, түз эфирде достору менен байланышуу менен байланышкан хоббини табуу максатка ылайыктуу.
Китеп клубуна же спорт залына баруу туура болот. Сиз бассейнге барууну же жөн эле сейил бакта сейилдөөнү баштасаңыз болот. Чындыгында, так эмне кылганың маанилүү эмес. Эң башкысы, жаңы хобби канааттануу сезимин пайда кылат, терс көрүнүштөрдөн жана жумуштан алаксытат.
Уйкуну кандырбаган адат
Ар бир адамдын жашоосундагы көптөгөн көйгөйлөр тынымсыз уйкунун жетишсиздиги менен байланыштуу. Уйкунун жетишсиздиги иммунитетке жана концентрацияга терс таасирин тийгизет.
Кадимки уйку үчүн бир нече сааттан кийин кофеинден баш тартуу сунушталат (идеалдуу 8). Уктаардан мурун жаңылыктарды окубашыңыз же телевизор көрбөшүңүз керек. Сүйүктүү телекөрсөтүү программаңыз деле убагында уктап калуудан сактайт. Идеалында, сиз алаксыткан нерселердин баарынан баш тартышыңыз керек.
Сыналгы көрүүнүн же интернетте отуруунун ордуна, сунуп, ысык душка түшүңүз. Уктаар алдында токтоосуз жаркыраган жарык менен бөтөн ызы-чууну алып салуу керек.
Сиз өзүңүздү аяй албайсыз
Өзүңдү аяган сезимдериң кыйратуучу. Биринчиден, ал адамды адам катары сындырат, жакырчылыкка жана туруктуу ийгиликсиздикке көнөт. Эгерде сиз тагдырга нааразы болуп, көйгөйлөрүңүз үчүн күнөөлүү болсоңуз, анда ийгилик жөнүндө унутуп калсаңыз болот.
Өзүн аяуу - адамды кыймылга келтирбөөчү казык. Эгер сиз ийгиликтүү жашоону, бакубат жашоону, кызыктуу жана позитивдүү өзгөрүүлөрдү кыялдансаңыз, анда биринчи кезекте өзүңүзгө боор оорууну токтотуу керек.
Корутунду
Жашоодогу бардык терс учурлар менен күрөшүү керек. Анын ичинде жаман адаттары барлар. Биринчиден, алар сиздин жашооңузда бар экендигин түшүнүшүңүз керек, ошондо гана сиз алар менен күрөшө аласыз.
Кесипкөй адистерге кайрылып, терс көз карандылыктан арылууга болот. Бирок күчтүү эрк, мотивация жана натыйжага көңүл буруу менен, сиз жашооңуздагы терс адатты өз алдынча жоюуга болот.
Адаттан көз карандылыкты алып салуу кыйын. Ошондуктан, сиз алаксыткан, күрөштө жардам бере турган кесипти табышыңыз керек. Мисалы, спорт залга жазылсаңыз болот же йога сабактарын баштасаңыз болот.
