Өзүңүздүн жана башкалардын шайкештигин текшерүү ар кандай турмуштук жагдайларда пайдалуу болушу мүмкүн. Бул травматикалык факторлордун таасири алдында өзгөчө мааниге ээ. Мындай учурларда, чындыкты кадимкидей кабыл алуу, бир караганда сезилгендей жеңил болбойт.
Жетиштүү шартта адамдын сырткы окуяларга, өзүнүн эмоцияларына, башка адамдардын сезимдерине жана аракеттерине болгон нормалдуу реакциясын түшүнүү салтка айланган. Эгерде мындай реакциялар тигил же бул коомдо кабыл алынган реакциялардан такыр башкача болсо, анда жеке адамдын эмоционалдык туруксуздугу, анын жетишсиздиги жөнүндө сөз кылсак болот.
Жетишсиз абалдын себептери
Себептердин ролун көбүнчө ар кандай терс окуялар, адам башынан өткөргөн адаттан тыш стресстүү кырдаалдар ойнойт. Мисалы, невроздор, жалгыздык сезими, жоготуу, өзүңүздүн барксыздыгыңыз ж.б.у.с. Коркунучтуу симптомдорду убагында байкап, ошондой эле алардын түпкү себебин жок кылуу өтө маанилүү.
Бул белгилерге мүнөздүү эмес обочолонуу, инсандыктын акырындык менен деградациясы, узак убакытка созулган апатия, өзүн-өзү өлтүрүү ойлору, күнүмдүк кырдаалга негизсиз зордук-зомбулук көрсөтүү, кыймылсыз жашоо образынын фонунда ден-соолуктун жана бакубаттуулуктун кескин начарлашы, массанын ири топтому кирет, же тескерисинче, арыктоо. Булар шайкештиктин бузулушунун бирден-бир белгилеринен алыс, бирок жогоруда айтылган белгилер кандай болгон күндө дагы коңгуроо катары кызмат кылышат.
Шайкештигин текшерүү ыкмалары
Чындыгында, бул балл боюнча толук объективдүү тесттер жок, анткени бардык адамдардын темпераментинин, мүнөзүнүн, тарбиясынын ж.б.у.с. өзгөчөлүктөрү бар. Эгерде сиз досторуңуздун, туугандарыңыздын же өзүңүздүн жетиштүүлүгүңүздөн күмөн санасаңыз, анда психолог же психотерапевт менен байланышуу эң жакшы жол. Компетенттүү адис көйгөйдүн курчтугун жана оордугун тез арада аныктай алат.
Ошол эле учурда, пациент учурдагы оорулар жөнүндө маанилүү маалыматты, ошондой эле дарылоо боюнча сунуштарды алат. Мындан тышкары, адистерден жардам суроонун себеби, көнүмүш көрүнүштөргө болгон анормалдуу реакцияңызды байкаган бир нече жакын адамдардын пикири болушу мүмкүн. Кризистен чыгуу үчүн анын оор кесепеттерин болтурбоо, өнүгүүнүн алдын алуу үчүн травматикалык кырдаал пайда болгондон кийин (тууганынын өлүмү, кызматтан алуу, ажырашуу ж.б.) психологго кайрылсаңыз болот. невроздор же депрессия.
Эң жакшы, өзүңүздүн көйгөйлөрүңүздү жана ички карама-каршылыктарыңызды эң алгачкы этапта чечүү керек. Анткени келечекте кризис патологиялык абалды күчөтүп, көйгөйлөр чөйрөсүнөн чыгууну татаалдаштырат. Бирок ар бир кадамыңыздын артында жетишсиздикти байкап, чектен чыкпашыңыз керек.
