Ар бир адамда жашоосун бир эле чөйрөдө же бир нече жолу өзгөртүүнү каалаган учур болушу мүмкүн. Аракет кылсаңыз толук мүмкүн.
Нускамалар
1 кадам
Учурдагы кырдаалда сизге эмнелер туура келбейт жана эмнени өзгөрткүңүз келери жөнүндө ойлонуңуз. Бир кагаз алып, эмне жетишпей жатканыңызды жана эмнени каалаарыңызды, кантип жашоону жана кандай сезимде болууну жазыңыз. Ар кандай чөйрөлөрдөгү керектүү өзгөрүүлөрдү маанилүүлүгү боюнча номерлеп, приоритетиңизди көрсөтүңүз.
2-кадам
Учурда сиз үчүн эң актуалдуу жана маанилүү каалоону тандап, анын ичине эмне камтылгандыгын кененирээк жазыңыз. Сиздин каалооңуз ишке ашты деп элестетсеңиз, кандай сүрөт, сүрөт ойго келет? Бул сүрөт менен байланышкан максат кандай угулат деп ойлонуп көрсөңүз.
3-кадам
Максатты карап көрөлү. Кайсы кадамдар сизди ушул максатка жакындатат деп ойлонуп жазыңыз - бул милдеттер болот. Эми биринчи кезекте кайсы тапшырмаларды аткара тургандыгыңызды чечип алыңыз. Бул үчүн күн сайын жок дегенде бир аз убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз, мүмкүн болсо, дагы көп нерсени. Кандай болгон күндө дагы, жашооңуз кандайча өзгөрө баштай тургандыгын байкайсыз, жана бара-бара максатыңызга жакындап калганыңызды түшүнүү оң маанайды жаратат.
4-кадам
Эгер сиз жашооңуздун ар кандай тармактарында чоң өзгөрүүлөрдү кааласаңыз, анда бир эле учурда бир нече максаттар үчүн күн сайын (же жумасына бир нече жолу) иштей аласыз. Мындай кескин өзгөрүүлөр стресске алып келиши мүмкүн: бирөөлөргө жагат, ал эми башкаларга акырындык менен жумшак өзгөрүүлөр жагат.
5-кадам
Психологдор адатты жана жаңы жашоо образын түптөө үчүн 21 күн, андан да 40 күн талап кылынат дешет. Алгач, мисалы, жаңы күнүмдүк иш-аракет же күнүмдүк спорт көп күч-аракетти талап кылса дагы (биринчи кезекте психологиялык), анда бул мезгилден кийин алар кадимкидей кабыл алынып, ырахат тартуулашат.
6-кадам
Ошондой эле, адам чындыгында эч кандай реалдуу өзгөрүүлөрдү каалабайт - анын жакшы үй-бүлөсү, сүйүктүү жумушу бар. Балким, ага жөн гана жаңы тажрыйба жана ар түрдүүлүк жетишпейт, адатта, жашоо образы күндөлүк жана кызыксыз көрүнөт. Мындай учурда, сиз пейзаждын өзгөрүшүн жана жаңы таасирлерди тандап алсаңыз болот. Эс алуу үчүн бир жерге барсаңыз болот, жаңы хобби таба аласыз же көптөн бери эңсеп жүргөн ишиңизди жасай аласыз. Күнүмдүк нерселерди жаңыча жасоого аракет кылсаңыз болот: жаңы маршрутта жөө басуу же жумушка келүү, адаттан тышкары тамактарды бышыруу, жалпы кызыкчылыктары бар адамдардын жыйындарына катышуу, кийим жана гардероб стилин өзгөртүү. Балким, сиз өзүңүздү кандайдыр бир алкакта кармаганга же коомдун кээ бир стереотиптерине ылайык жашаганга көнүп калгандырсыз, сиз өзүңүздү бактылуу сезип, терең дем алуу үчүн көбүрөөк эркиндик жана кичине кубаныч беришиңиз керек.
