Кээ бир адамдар кантип кечирүүнү билишпейт. Ушундан улам, таарыныч жан дүйнөдө көпкө чейин сакталып, адамдын жашоосун бузушу мүмкүн. Жүрөктөгү оорчулуктан арылуу үчүн, башкалардын иш-аракеттерине болгон мамилеңизди кайрадан карап чыгышыңыз керек.
Нускамалар
1 кадам
Кээ бир адамдар балалык таарынычтарын өмүр бою эстешет. Ата-энеңе ачууланба. Жүрөгүңүздү ооруткан эскерүүлөрдөн бошотуңуз. Сиз эми бала эмессиз жана апаңыз менен атаңыз эмне үчүн белгилүү бир жол менен иш кылганын түшүнө аласыз. Кечирүүнү үйрөнүүнүн жана ички эркиндикке ээ болуунун биринчи кадамы - ата-энеңизди түшүнүү.
2-кадам
Туугандарыңыздын сөздөрүнө жана аракеттерине адекваттуу жооп кайтарууну токтотуңуз. Үй-бүлө мүчөлөрү тандалган эмес, аларга чыдамдуу болуңуз. Бул адамдар сени жакшы көрөрүн унутпа. Үй-бүлөлүк мамилелерди коргоңуз. Жакындарыңыздын ашыкча күтүүлөрүнөн арылыңыз. Аларды кандай болсо ошондой кабыл алыңыз.
3-кадам
Сүйүктүүңүз менен мамилеңизди кайрадан карап чыгыңыз. Эгер өнөктөшүңүзгө же өнөктөшүңүзгө көп таарынсаңыз, мамилеңиз ушундан улам бузулушу мүмкүн. Кандайдыр бир нерсе сизге туура келбесе, доону өзүңүзгө калтырбаңыз. Тандалган же тандап алган адамыңыз менен сүйлөшүп, компромисстик чечим табыңыз, бирок кек сактап калбаңыз.
4-кадам
Башкалардын сын-пикирине мынчалык катаал мамиле кылбоого аракет кылыңыз. Алардын ою эмне үчүн сиз үчүн ушунчалык маанилүү экендигин ойлонуп көрсөңүз. Өзүңүздү ишенимдүү жана көзкарандысыз кармаңыз, анда эч кандай жагымсыз баарлашуу сиздин маанайды бузбайт. Кээде бир адам байкабастан сиздин сезимдериңизди жабыркатып коёрун унутпаңыз жана аны сылыктык үчүн кечирет.
5-кадам
Ашыкча шек саноодон арылыңыз. Балким, кээде кырдаалды ашыкча драмалап, кээ бир ойлорду апыртып жиберген чыгарсыз. Калыс бол. Калыс жана күмөн саноону жеңүүгө аракет кылыңыз. Бул өзүн-өзү сыйлоону жогорулатуу аркылуу болот. Эгерде сиз өзүңүзгө көбүрөөк ишенсеңиз, анда абалды көбүртүп-жабыртууну токтотосуз.
6-кадам
Кээде кырдаалды жөн койсо болот. Балким, сиз көбүнчө таарынып, кээ бир учурларга кескин жооп кайтарасыз, анткени бардыгын жүрөгүңүз менен кабыл аласыз. Жашоодо сиз үчүн чындыгында эмне маанилүү экендигин аныктаңыз. Кээ бир кичинекей нерселерге капа болбоңуз. Андыктан акыл-эс ресурстарыңызды майда-чүйдө нерселерге коротпоңуз.
7-кадам
Коомдук жайларда оройлуктун көрүнүшүнө туура жооп берүүгө үйрөнүңүз. Албетте, ар кандай токтоосуз, истерикалык инсандар менен болгон чуулгандуу окуяга аралашпаш керек. Башкалардан келип чыккан терс көрүнүштөрдөн алыс болууга аракет кылыңыз. Ар кандай манипуляторлордун маанайыңызга таасир этишине жол бербеңиз.
8-кадам
Руханийлигиңизди өнүктүрүңүз. Жамандыкты, терс нерсени, таарынычты жүрөгүңүздө сактабаңыз. Башкаларды азыраак сындаганга аракет кылыңыз. Жашоого болгон позитивдүү мамилени калыптандыруу. Башкаларды өтө катуу айыптабаңыз. Эсиңизде болсун, ар бир адам жаңылышууга укуктуу. Адамдардын жүрүм-турумуна баа берүүдө, алардын турмушундагы алардын аракеттерине таасир этүүчү бардык жагдайларды биле албастыгыңызды эске алыңыз.
